Rychlá sytá lowcarb snídaně :)
Krásný den Všem 🍀 @hrisny_lowcarb
https://www.instagram.com/hrisny_lowcarb/profilecard/...
- 15m
- 1 kus
- středně obtížné
Potřebné suroviny
| Omeleta | |
|---|---|
|
100 g |
100 g |
|
1 kus |
1 kus |
|
3 kusy |
3 kusy |
|
1 lžička |
1 lžička |
|
2 špetky |
2 špetky |
|
1 špetka |
1 špetka |
Postup přípravy
-
Máslo rozpustíme na pánvi, naskládáme batáty, jalapeno a lehce osolíme. Zalijeme rozkvedlanými vejci se solí a pepřem. Přiklopíme poklicí a necháme dělat na mírném ohni cca 15 minut.
Makronutrienty
tuky
28%
sacharidy
37%
37%
bílkoviny
35%
35%
| Čeho | na 100 g | na 1 kus |
|---|---|---|
| Energetická hodnota | 496 kJ | 1 488 kJ |
| Kalorická hodnota | 119 kcal | 356 kcal |
|
Sacharidy
z toho cukry |
8 g
2,13 g |
24 g
6,38 g |
| Sacharidové výměnné jednotky (10 g) | 0,8 SVJ | 2,4 SVJ |
|
Tuky
z toho nasycené mastné kyseliny |
6,1 g
2,23 g |
18,3 g
6,7 g |
| Bílkoviny | 7,63 g | 22,9 g |
| Sůl | 0,854 g | 2,56 g |
Alergeny
- 1. Obiloviny obsahující lepek
- 3. Vejce a výrobky z nich
- 6. Sójové boby (sója) a výrobky z nich
- 7. Mléko a výrobky z něj
- 9. Celer a výrobky z něj
- 10. Hořčice a výrobky z ní
- 11. Sezamová semena (sezam) a výrobky z nich
Přesné informace najdete ve složení konkrétních produktů
