Zjistěte, jak na ústup cukrovky 2. typu díky správnému jídlu a životnímu stylu.

Chci vědět více
Jídelní plán
  • Recepty
  • Programy
  • Články
  • O nás
Přihlásit se Jídelníček zdarma
  1. Recepty

Ombré ořechový dort s čokoládovo-kokosovým krémem

Na vlně chuti

Ombré ořechový dort s čokoládovo-kokosovým krémem
  • 4h:15m
  • 12 kusů
  • středně obtížné

Jelikož miluji čokoládu a čokoládové krémy, byla volba jasná. Krém, který jsem si vychytala a nedám na něj dopustit. Je to luxusní alternativa pro pařížský krém a musím říct, že kdo již několikrát ochutnal, řekl, že to je luxusní záležitost.

Postup přípravy

  1. Žloutky oddělíme od bílků, bílky vyšleháme se špetkou soli v tuhý sníh a dáme stranou. Žloutky vyšleháme s 2 lžícemi kokosového cukru, následně přisypeme za stálého šlehání zbylý kokosový cukr, přilijeme olej, necháme chvíli šlehat, dále přisypeme namleté lískové ořechy, kakaový prášek, přisypeme prosátou mouku s kypřícím práškem, střídavě přiléváme vodu. Do vyšlehaného těsta nakonec lehce vmícháme ušlehané bílky.

  2. Těsto nalijeme do tukem vytřené, moukou vysypané formy, vložíme do rozehřáté trouby na 180-200°C, pečeme 45 minut, vyzkoušíme špejlí.Upečený korpus necháme důkladně vychladnout.

  3. Druhý den si dáme na 45 minut kokosová mléka do mrazáku, případně přes noc do lednice. Ne všechna mléka jdou vyšlehat, mám svého favorita a to je REAL 80% sušiny, který není dostupný v ČR, pouze v Německu, ale stojí za to sehnat. Další, které se mi daří vyšlehat je M&S od maminek mám pozitivní reakce na Albert kokosové mléko.

  4. Zachlazená kokosová mléka otevřeme, pokud najdeme v plechovce tekutý podíl, nepřidáváme jej při šlehání, došlo by k naředění a to je nežádoucí.Vyšleháme si na plné otáčky jedno kokosové mléko, jakmile je našlehané přidáme vanilku z vanilkového lusku a dle vlastní chuti javorový sirup, případně jiné světlé sladidlo. Hotový krém vložíme do lednice zachladit.

  5. Připravíme si druhý krém. Vyšleháme dvě zbylá zachlazená mléka, ve vodní lázni si rozpustíme čokoládu na vaření, následně ji ochladíme ve studené vodní lázni, potřebujeme, aby byla vychlazená a tekutá. Do vyšlehaného kokosového mléka postupně vléváme za stálého míchání lžící rozpuštěnou, vychladlou čokoládu, dle chuti dosladíme javorovým či datlovým sirupem, případně medem. Dle vlastní chuti můžeme přidat navíc kakaový prášek. Krém by měl být hutný, čokoláda jej zahustí. Pokud by byl méně hutný, dáme před plněním zachladit.

  6. Korpus si rozřízneme na 3 pláty, krémem potřeme spodní část korpusu, přiklopíme a lehce zmáčkneme, potřeme další vrstvu korpusu a přiklopíme třetím plátem.Vyndáme si z lednice zachlazený vanilkový krém, musíme jej rozdělit tak, aby nám vyšel světlý krém na potření z vrchu a na první horní okraj, bude ho tedy nejvíc.

  7. Já jsem si potřela vrchní část dortu světlým vanilkovým krémem, odebrala jsem přibližně 6-8 lžic světlého krému stranou. Zbylý krém jsem rozdělila na 2 poloviny a obarvila jej kakaovým práškem, jeden na světle tmavý a druhý tmavší, dle chuti případně ještě dosladíme sirupem.

  8. Teď přijde trošku adrenalinová část, jednotlivé krémy si postupně naplníme do zdobících sáčků, budeme začínat vespod. Vezmeme si nejtmavší krém a kolem dokola krém pomocí zdobící špičky naneseme na dort, nešetříme. Každý krém měl pomyslně 2 patra, jela jsem tedy dvě kolečka. Následně stejným způsobem nanášíme světlejší kakaový krém a zakončujeme světlým krémem.

  9. Hotový dort již jen ozdobíme nastrouhanou čokoládou a cukrovými perličkami. Bohužel narozeniny mám v prosinci a sehnat v tu dobu maliny a jahody je někdy peklo a jejich trvanlivost je krátká, tudíž jsem vsadila na jistotu. V sezóně určitě využijte k ozdobení ovoce.

  10. Dort dáme alespoň na 3 hodiny vychladit, krém zatuhne.Ideální je, pokud máme dort rovnou na podložce, na které budeme dort podávat, manipulace s ním je velmi složitá, ale nakonec se mi povedlo jej přesunout.

  • dorty
  • moučníky a dezerty
  • párty
  • párty pro děti
  • pečení
  • slavnostní tabule
  • vegetariánské recepty
Na vlně chuti

Na vlně chuti

Web

Jsem pyšnou mámou úžasného chlapečka, který mě naplňuje energií a tvořivostí. Začala jsem se zajímat o zdravou výživu ve chvíli, kdy se nám narodil náš Tomášek, který je tím nejdražším a nejcennějším pokladem, který máme. Hlavně ve chvíli, kdy jsme zjistili, že má alergii na bílkovinu kravského mléka se nám život otočil o 180°. Jak se říká vše zlé je pro něco dobré a já se díky tomu začala mnohem více zajímat o zdravou výživu, složení potravin, zdravé stravování. Naučila jsem se používat pro mě neznámé suroviny, rozšířilo mi to obzory a naučila jsem se zdravému způsobu přípravy pokrmů bez přidaných látek, konzervantů, bílkoviny kravského mléka a laktózy. Nikdy bych nevěřila, že se pro mě stane vaření zábavou, že budu mít radost z toho, že sklízím prázdné talíře a slyším „mami mňami“, to jsou slova, která zahřejí a potěší každou mámu.

Potřebné suroviny

Korpus

  • vejce slepičí střední, m 5 kusů
  • cukr kokosový 170 g
  • kakaový prášek, holandské kakao 20 g
  • ořechy lískové 200 g
  • hladká mouka špaldová 230 g
  • řepkový olej 20 ml
  • voda 100 ml
  • sůl 1 špetka
  • hrubá mouka pšeničná na vysypání 1 lžíce
  • máslo přepuštěné, ghí 1 lžíce

Krém

  • kokosové mléko 1 200 ml
  • sirup javorový 3 lžíce
  • kakaový prášek, holandské kakao 2 lžíce
  • vanilkový lusk 1 kus
  • čokoláda hořká na vaření 1,5 kus

Na ozdobu

  • čokoláda hořká na vaření 0,5 kusů
  • maliny 12 kusů
Tisk nákupního seznamu

Makronutrienty

tuky
41%
sacharidy
48%
bílkoviny
11%
Čeho na 100 g na 1 kus
Energetická hodnota 1 182 kJ 2 608 kJ
Kalorická hodnota 282 kcal 623 kcal
Sacharidy
z toho cukry
23,4 g
10,3 g
51,6 g
22,8 g
Sacharidové výměnné jednotky (10 g) 2,34 SVJ 5,16 SVJ
Tuky
z toho nasycené mastné kyseliny
19,8 g
12,1 g
43,8 g
26,7 g
Bílkoviny 5,39 g 11,9 g
Sůl 0,157 g 0,346 g

Alergeny

1 Obiloviny obsahující lepek
3 Vejce a výrobky z nich
6 Sójové boby (sója) a výrobky z nich
7 Mléko a výrobky z něj
8 Suché skořápkové plody, tj. mandle, lískové ořechy, ořechy
11 Sezamová semena (sezam) a výrobky z nich
12 Oxid siřičitý a siřičitany (ve vyšších koncentracích)

Přesné informace najdete ve složení konkrétních produktů

Hlasovat pro recept
Pinterest Facebook X E-mail Tisk

Přečtěte si

Hubnutí a snídaně: Můžeme ji vynechat? Kdy ano a kdy ne?

Jídelní plán

Nejlepší letní saláty při hubnutí – jak si je poskládat, aby nás zasytily?

Jídelní plán

Sacharidy a hubnutí – jak to s nimi doopravdy je?

Jídelní plán

Získejte jídelníček ZDARMA

Pošleme vám vzorový jídelníček na 7 dní.
Zdarma a bez závazků.

  • Od nutriční terapeutky
  • 7 Konkrétní jídla na 7 dní
  • S gramážemi a nákupním seznamem

Jídelníček je vzorový a slouží k obecnému vzdělávání. Pokud se léčíte s cukrovkou, probírejte úpravy stravy se svým lékařem.

Co právě řešíte?

Kam chcete jídelníček zaslat?

Odesláním formuláře souhlasím, že chci zaslat jídelníček a občasné praktické tipy e-mailem. Odhlásím se kdykoli jedním kliknutím. Souhlasím se zásadami zpracování osobních údajů.

Další recepty, které vám budou zaručeně chutnat

Makový táč se švestkami

Makový táč se švestkami

188
kcal
9
sach.
5
bílk.
16
tuky
Borůvkový koláč - LC

Borůvkový koláč - LC

985
kcal
54
sach.
49
bílk.
69
tuky
Mandlové sušenky - LC

Mandlové sušenky - LC

86
kcal
3
sach.
4
bílk.
7
tuky
Low carb tvarožník

Low carb tvarožník

118
kcal
10
sach.
8
bílk.
6
tuky
Rychlé borůvkové muffiny

Rychlé borůvkové muffiny

102
kcal
11
sach.
8
bílk.
4
tuky
Tvarohový koláč s ořechovým korpusem a lyofilizovanými jahodami

Tvarohový koláč s ořechovým korpusem a lyofilizovanými jahodami

205
kcal
4
sach.
8
bílk.
18
tuky
DVOUBAREVNÁ BÁBOVKA

DVOUBAREVNÁ BÁBOVKA

127
kcal
4
sach.
5
bílk.
11
tuky
Tvarohové knedlíčky z bílku s ovocem

Tvarohové knedlíčky z bílku s ovocem

556
kcal
56
sach.
50
bílk.
14
tuky
TVAROHOVÉ KNEDLÍKY PLNĚNÉ JAHODAMI

TVAROHOVÉ KNEDLÍKY PLNĚNÉ JAHODAMI

100
kcal
3
sach.
9
bílk.
5
tuky
MÍŠA DORT

MÍŠA DORT

430
kcal
9
sach.
12
bílk.
41
tuky
OVOCNÝ KAKAOVÝ DORT

OVOCNÝ KAKAOVÝ DORT

349
kcal
7
sach.
11
bílk.
33
tuky
Makovo-švestkový koláč

Makovo-švestkový koláč

216
kcal
20
sach.
14
bílk.
10
tuky

Poslat e-mailem

Tisknout nákupní seznam

Obsah jidelniplan.cz má vzdělávací a informační charakter a nenahrazuje lékařskou péči ani individuální doporučení vašeho lékaře či nutričního terapeuta. Pokud se léčíte s cukrovkou nebo jiným onemocněním, konzultujte změny stravování se svým lékařem — zvlášť pokud užíváte léky, jejichž dávkování souvisí s příjmem sacharidů (inzulin, deriváty sulfonylurey).

Jídelní plán

Recepty, jídelníčky a aplikace pro lidi s cukrovkou a pro každého, kdo chce jíst líp.

info@jidelniplan.cz

+420 605 098 004

Facebook · Instagram · YouTube

Obsah

  • Recepty
  • Jídelníčky
  • Články
  • Programy

O nás

  • O projektu
  • Pro média a investory

Právní

  • Zásady zpracování údajů
  • Obchodní podmínky

© 2026 jidelniplan.cz

Podpořeno z fondů Evropské unie

  • Recepty
  • Programy
  • Články
  • O nás
Přihlásit se Jídelníček zdarma