Snídaně je základ dne :)
Snídaně, obědy, večeře a mnohé jiné i zde:
https://instagram.com/hrisny_lowcarb?igshid=ZDdkNTZiNTM=
Postup přípravy
-
Vše smícháme v misce obdélníkového tvaru a dáme na 3 minuty do mikrovlnky. Poté vyklepneme a dáme opéct (já na 2-3 minutky z každé strany na 230 stupňů v HF Klarstein VitAir)
Makronutrienty
tuky
50%
50%
sacharidy
23%
23%
bílkoviny
28%
28%
| Čeho | na 100 g | na 1 porci |
|---|---|---|
| Energetická hodnota | 1 152 kJ | 1 037 kJ |
| Kalorická hodnota | 275 kcal | 248 kcal |
|
Sacharidy
z toho cukry |
9,99 g
2,84 g |
8,99 g
2,56 g |
| Sacharidové výměnné jednotky (10 g) | 0,999 SVJ | 0,899 SVJ |
|
Tuky
z toho nasycené mastné kyseliny |
21,9 g
2,94 g |
19,7 g
2,64 g |
| Bílkoviny | 12,2 g | 11 g |
| Sůl | 0,895 g | 0,805 g |
Alergeny
| 1 | Obiloviny obsahující lepek |
|---|---|
| 3 | Vejce a výrobky z nich |
| 5 | Jádra podzemnice olejné (arašídy) a výrobky z nich |
| 7 | Mléko a výrobky z něj |
| 8 | Suché skořápkové plody, tj. mandle, lískové ořechy, ořechy |
Přesné informace najdete ve složení konkrétních produktů
