Zjistěte, jak na ústup cukrovky 2. typu díky správnému jídlu a životnímu stylu.

Chci vědět více
Jídelní plán
  • Recepty
  • Programy
  • Články
  • O nás
Přihlásit se Jídelníček zdarma
  1. Recepty

Nekynuté osobní mazance - bez lepku a laktózy či mléka

· 0 hodnocení

Radka

Nekynuté osobní mazance - bez lepku a laktózy či mléka
  • 1h
  • 4 kusy
  • středně obtížné

Tyhle mazanecky jsou takova osobni zalezitost, jeden i bez rozinek a kandovaneho ovoce, protoze by ho nase Bety stejne vystourala????. Z jedne davky tri nebo 4 kousky. Recept najdete v moji jednicce kucharce a je to ten mazanec bez lepku a laktozy nebo mleka...on je tam totiz jeste kynuty????. Pro bezmlecnou verzi pouzivam stejne mnozstvi silken Toffu, lahodny je s bezlaktozovym tvarohem od @madeta.cz . Recept na fb Radciny kucharky bez lepku....Kdo chce ten kynuty, pak je na www.bezlepkovamatka.cz????

Postup přípravy

  1. Tip: Pokud připravujete mazanec pro sdruženou dietu spolu s Diabetes, zkuste místo dávky cukru použít stejné množství xylitolu, tady to nemá tak velký technologický dopad jako u kynutého.

  2. 1. Všechny suroviny si vyndáme alespoň 2 hodiny před přípravou na kuchyňskou linku, aby měly stejnou teplotu. Mouky smícháme se solí, cukrem, kypřícím práškem, psylliem a citrónovou kůrou.

  3. 2. Rozpustíme v kastrůlku tuk a necháme vychladnout, přidáme vejce, tvaroh, tuzemák a citr. šťávu, 50 ml mléka či vodu, vše zašleháme vidličkou až se vytvoří hladký krém. Troubu předehřejeme na 170° C. Plech potáhneme pečícím papírem.

  4. 3. K sypké moučné směsi přidáme rozinky, sekané mandle a sušené ovoce, přidáme promíchanou tekutou část a opatrně promícháme, mělo by vzniknout lepivé těsto.

  5. 4. Těsto přemístíme na podložku posypanou trochou mouky a opatrně prohněteme. Pokud je těsto suché a drobí se, přidáme po troškách vlažné mléko. Těsto rozdělíme kartou a vlhkýma rukama vytvoříme tři - čtyři bochánky (těsto moc nemordujeme), které přemístíme na plech. Uprostřed je nařízneme do kříže, potřeme žloutkem promíchaným s lžící teplé vody a pečeme do hnědé kůrky nebo až je špejle zapíchnutá do středu suchá. Tři se pečou cca 45 minut.

  6. 5. Po upečení necháme bochánky volně vychladnout na mřížce a bohatě pocukrujeme.

  • jedlé dárky
  • moučníky a dezerty
  • pečení
  • vaříme ze základu
  • vegetariánské recepty
  • Velikonoce

Radka

Web

Radčiny kuchařky bez lepku se spoustou rad a receptů bez mléka a vajec.

Potřebné suroviny

Těsto

  • máslo čerstvé bez laktozy 170 g
  • tvaroh měkký tučný Madeta bezlaktozový 200 g
  • cukr krupice 180 g
  • cukr vanilkový 1 kus
  • bezlepková mouka, libovolná 350 g
  • vláknina psyllium, jitrocelová 20 g
  • sůl 1 špetka
  • vejce slepičí velké, l 2 kusy
  • rozinky sušené 50 g
  • rum (originál tuzemský) namočit rozinky 2 lžíce
  • rum (originál tuzemský) 1 lžíce
  • mandle 50 g
  • kypřící prášek do pečiva bezlepkový 1 kus
  • citrónová kůra 1 lžíce
  • citronová šťáva, čerstvá 2 lžíce
  • mléko rostlinné 50 ml

Na potření

  • vaječný žloutek 1 kus
  • cukr moučkový 2 lžíce
Tisk nákupního seznamu

Makronutrienty

tuky
26%
sacharidy
63%
bílkoviny
10%
Čeho na 100 g na 1 kus
Energetická hodnota 1 411 kJ 4 753 kJ
Kalorická hodnota 337 kcal 1 136 kcal
Sacharidy
z toho cukry
39,5 g
17,8 g
133 g
60 g
Sacharidové výměnné jednotky (10 g) 3,95 SVJ 13,3 SVJ
Tuky
z toho nasycené mastné kyseliny
16,5 g
7,92 g
55,6 g
26,7 g
Bílkoviny 6,48 g 21,8 g
Sůl 0,605 g 2,04 g

Alergeny

1 Obiloviny obsahující lepek
3 Vejce a výrobky z nich
6 Sójové boby (sója) a výrobky z nich
7 Mléko a výrobky z něj
8 Suché skořápkové plody, tj. mandle, lískové ořechy, ořechy
11 Sezamová semena (sezam) a výrobky z nich
12 Oxid siřičitý a siřičitany (ve vyšších koncentracích)

Přesné informace najdete ve složení konkrétních produktů

Pinterest Facebook X E-mail Tisk

Přečtěte si

Hubnutí a snídaně: Můžeme ji vynechat? Kdy ano a kdy ne?

Jídelní plán

Nejlepší letní saláty při hubnutí – jak si je poskládat, aby nás zasytily?

Jídelní plán

Sacharidy a hubnutí – jak to s nimi doopravdy je?

Jídelní plán

Získejte jídelníček ZDARMA

Pošleme vám vzorový jídelníček na 7 dní.
Zdarma a bez závazků.

  • Od nutriční terapeutky
  • 7 Konkrétní jídla na 7 dní
  • S gramážemi a nákupním seznamem

Jídelníček je vzorový a slouží k obecnému vzdělávání. Pokud se léčíte s cukrovkou, probírejte úpravy stravy se svým lékařem.

Co právě řešíte?

Kam chcete jídelníček zaslat?

Odesláním formuláře souhlasím, že chci zaslat jídelníček a občasné praktické tipy e-mailem. Odhlásím se kdykoli jedním kliknutím. Souhlasím se zásadami zpracování osobních údajů.

Další recepty, které vám budou zaručeně chutnat

Mandlové sušenky - LC

Mandlové sušenky - LC

86
kcal
3
sach.
4
bílk.
7
tuky
Rychlé borůvkové muffiny

Rychlé borůvkové muffiny

102
kcal
11
sach.
8
bílk.
4
tuky
TVAROHOVÉ KNEDLÍKY PLNĚNÉ JAHODAMI

TVAROHOVÉ KNEDLÍKY PLNĚNÉ JAHODAMI

100
kcal
3
sach.
9
bílk.
5
tuky
Čokoládový cheesecake

Čokoládový cheesecake

318
kcal
10
sach.
4
bílk.
30
tuky
Palačinky z mascarpone

Palačinky z mascarpone

175
kcal
2
sach.
5
bílk.
17
tuky
Dýňové muffiny - LC

Dýňové muffiny - LC

155
kcal
6
sach.
6
bílk.
13
tuky
Ořechová roláda LC

Ořechová roláda LC

147
kcal
5
sach.
6
bílk.
12
tuky
Pečený tvaroh - LC

Pečený tvaroh - LC

110
kcal
8
sach.
8
bílk.
6
tuky
Vláčná maková buchta (bez cukru a lepku)

Vláčná maková buchta (bez cukru a lepku)

169
kcal
24
sach.
3
bílk.
8
tuky
Polomáčené sušenky

Polomáčené sušenky

118
kcal
14
sach.
2
bílk.
6
tuky
LC dýňový chlebíček

LC dýňový chlebíček

129
kcal
5
sach.
4
bílk.
11
tuky
ŠVESTKOVÝ CLAFOUTIS

ŠVESTKOVÝ CLAFOUTIS

85
kcal
11
sach.
3
bílk.
4
tuky

Poslat e-mailem

Tisknout nákupní seznam

Obsah jidelniplan.cz má vzdělávací a informační charakter a nenahrazuje lékařskou péči ani individuální doporučení vašeho lékaře či nutričního terapeuta. Pokud se léčíte s cukrovkou nebo jiným onemocněním, konzultujte změny stravování se svým lékařem — zvlášť pokud užíváte léky, jejichž dávkování souvisí s příjmem sacharidů (inzulin, deriváty sulfonylurey).

Jídelní plán

Recepty, jídelníčky a aplikace pro lidi s cukrovkou a pro každého, kdo chce jíst líp.

info@jidelniplan.cz

+420 605 098 004

Facebook · Instagram · YouTube

Obsah

  • Recepty
  • Jídelníčky
  • Články
  • Programy

O nás

  • O projektu
  • Pro média a investory

Právní

  • Zásady zpracování údajů
  • Obchodní podmínky

© 2026 jidelniplan.cz

Podpořeno z fondů Evropské unie

  • Recepty
  • Programy
  • Články
  • O nás
Přihlásit se Jídelníček zdarma