Tyhle mazanecky jsou takova osobni zalezitost, jeden i bez rozinek a kandovaneho ovoce, protoze by ho nase Bety stejne vystourala????. Z jedne davky tri nebo 4 kousky. Recept najdete v moji jednicce kucharce a je to ten mazanec bez lepku a laktozy nebo mleka...on je tam totiz jeste kynuty????. Pro bezmlecnou verzi pouzivam stejne mnozstvi silken Toffu, lahodny je s bezlaktozovym tvarohem od @madeta.cz . Recept na fb Radciny kucharky bez lepku....Kdo chce ten kynuty, pak je na www.bezlepkovamatka.cz????
Postup přípravy
-
Tip: Pokud připravujete mazanec pro sdruženou dietu spolu s Diabetes, zkuste místo dávky cukru použít stejné množství xylitolu, tady to nemá tak velký technologický dopad jako u kynutého.
-
1. Všechny suroviny si vyndáme alespoň 2 hodiny před přípravou na kuchyňskou linku, aby měly stejnou teplotu. Mouky smícháme se solí, cukrem, kypřícím práškem, psylliem a citrónovou kůrou.
-
2. Rozpustíme v kastrůlku tuk a necháme vychladnout, přidáme vejce, tvaroh, tuzemák a citr. šťávu, 50 ml mléka či vodu, vše zašleháme vidličkou až se vytvoří hladký krém. Troubu předehřejeme na 170° C. Plech potáhneme pečícím papírem.
-
3. K sypké moučné směsi přidáme rozinky, sekané mandle a sušené ovoce, přidáme promíchanou tekutou část a opatrně promícháme, mělo by vzniknout lepivé těsto.
-
4. Těsto přemístíme na podložku posypanou trochou mouky a opatrně prohněteme. Pokud je těsto suché a drobí se, přidáme po troškách vlažné mléko. Těsto rozdělíme kartou a vlhkýma rukama vytvoříme tři - čtyři bochánky (těsto moc nemordujeme), které přemístíme na plech. Uprostřed je nařízneme do kříže, potřeme žloutkem promíchaným s lžící teplé vody a pečeme do hnědé kůrky nebo až je špejle zapíchnutá do středu suchá. Tři se pečou cca 45 minut.
-
5. Po upečení necháme bochánky volně vychladnout na mřížce a bohatě pocukrujeme.
Makronutrienty
26%
63%
10%
| Čeho | na 100 g | na 1 kus |
|---|---|---|
| Energetická hodnota | 1 411 kJ | 4 753 kJ |
| Kalorická hodnota | 337 kcal | 1 136 kcal |
|
Sacharidy
z toho cukry |
39,5 g
17,8 g |
133 g
60 g |
| Sacharidové výměnné jednotky (10 g) | 3,95 SVJ | 13,3 SVJ |
|
Tuky
z toho nasycené mastné kyseliny |
16,5 g
7,92 g |
55,6 g
26,7 g |
| Bílkoviny | 6,48 g | 21,8 g |
| Sůl | 0,605 g | 2,04 g |
Alergeny
| 1 | Obiloviny obsahující lepek |
|---|---|
| 3 | Vejce a výrobky z nich |
| 6 | Sójové boby (sója) a výrobky z nich |
| 7 | Mléko a výrobky z něj |
| 8 | Suché skořápkové plody, tj. mandle, lískové ořechy, ořechy |
| 11 | Sezamová semena (sezam) a výrobky z nich |
| 12 | Oxid siřičitý a siřičitany (ve vyšších koncentracích) |
Přesné informace najdete ve složení konkrétních produktů