Zjistěte, jak na ústup cukrovky 2. typu díky správnému jídlu a životnímu stylu.

Chci vědět více
Jídelní plán
  • Recepty
  • Programy
  • Články
  • O nás
Přihlásit se Jídelníček zdarma
  1. Recepty

Mandlový koláč s tvarohem a jablky - LC

5,0 · 1 hodnocení

Laduš

Mandlový koláč s tvarohem a jablky - LC 3 další fotky
Mandlový koláč s tvarohem a jablky - LC
Mandlový koláč s tvarohem a jablky - LC
Mandlový koláč s tvarohem a jablky - LC
Mandlový koláč s tvarohem a jablky - LC
  • 1h
  • 12 porcí
  • středně obtížné

Výborný low carb zákusek, jako od babičky. :)

Postup přípravy

  1. Jablka jsem oloupala, zbavila jadřinců a nakrájela na kostičky. Na pánvi jsem rozehřála máslo, přidala jablka, erythritol a skořici a podusila doměkka. Nakonec jsem ještě přidala trochu citrónové šťávy. Nechala jsem vychladnout.

  2. Během chladnutí jablek jsem si připravila těsto a to tak, že jsem všechny uvedené ingredience smíchala a poté důkladně prohnětla rukou. Těsto jsem zabalila do potravinové fólie a dala do lednice na cca hodinu. Připravila jsem si tvarohovou směs smícháním všech uvedených ingrediencí.

  3. Těsto jsem natlačila formy vyložené pečícím papírem. Tentokrát se mi povedlo trochu mokřejší než jindy, tak jsem si pomohla lžící, kterou jsem těsto krásně rovnoměrně rozetřela. Pak jsem jej propíchala vidličkou a vložila do předehřáté trouby na 180 stupňů na cca 10 minut.

  4. Běžně tuto koláčovou formu pečícím papírem nevykládám. Avšak už ji mám docela zničenou za ta léta a při nabírání tam kousky korpusu zůstávaly přilepené, tak jsem tentokrát ten papír použila. No a díky tomu jsem koláč po vychladnutí mohla přenést na talíř. Jednoduše jsem jej vytáhla z formy pomocí okrajů papíru. Mezi koláč a pečící papír jsem zasunula tenkou podložku a postupně koláč podebírala na jedné straně a na straně druhé odebírala papír. Koláč jsem pak z podložky opatrně přesunula na velký talíř. Je lepší, když vám s tím někdo pomůže, aby se křehké těsto nerozlomilo.

  5. Na předpečené těsto jsem nalila tvarohovou směs, lžící jsem opatrně nandala jablka a pekla jsem ještě půl hodiny. Po vychladnutí jsem dala do lednice zaležet přes noc.

  • dušení
  • historické
  • jedlé dárky
  • LCHF, low carb
  • moučníky a dezerty
  • oslava
  • párty
  • pečení
  • recepty po babičce
  • snídaně
  • těhotenská cukrovka
  • vegetariánské recepty
  • záchranářské recepty
Laduš

Laduš

Dlouhodobě se stravuji nízkosacharidově. Díky této stravě se mi povedlo dosáhnout remise cukrovky. Již několik let jsem zcela bez léků s hodnotami zdravého člověka. Rovněž se mi velmi výrazně podařilo zhubnout. Ráda předělávám klasické recepty do low carb varianty. Rovněž velmi ráda peču i zdravé LC dezerty, tzn. bez cukru a mouky. Moje recepty jsou jednoduché. Pracovní postupy se snažím psát velmi podrobně, takže jídla podle mě zvládne uvařit i začátečník. Do každého receptu vkládám svůj čas a energii, aby pro vás byl výsledek perfektní. Recepty jsou chráněny autorským zákonem. Prosím, nekopírujte mé postupy a texty na své stránky či sociální sítě; pokud chcete recept šířit dál, využijte prosím funkci sdílení odkazu na tento web.

Potřebné suroviny

Těsto křehké

  • mouka mandlová z mandlových jader 200 g
  • mouka kokosová 20 g
  • vejce slepičí střední, m 2 kusy
  • máslo čerstvé změklé na pokojovou teplotu 50 g
  • erythritol, sukrin 40 g
  • kypřící prášek do pečiva bez fosfátů 1 lžička
  • sůl 1 špetka

Tvarohová směs

  • tvaroh měkký tučný tvaroh z vaničky 500 g
  • vejce slepičí střední, m 2 kusy
  • vanilkový extrakt 0,5 lžiček
  • erythritol, sukrin 4 lžičky

Jablka

  • jablka váha po očištění 380 g
  • máslo čerstvé 1 lžíce
  • erythritol, sukrin 2 lžičky
  • skořice mletá 1 lžička
  • citronová šťáva, čerstvá 2 lžičky
Tisk nákupního seznamu

Makronutrienty

tuky
48%
sacharidy
26%
bílkoviny
26%
Čeho na 100 g na 1 porci
Energetická hodnota 878 kJ 1 063 kJ
Kalorická hodnota 210 kcal 254 kcal
Sacharidy
z toho cukry
9,05 g
2,54 g
11 g
3,08 g
Sacharidové výměnné jednotky (10 g) 0,905 SVJ 1,1 SVJ
Tuky
z toho nasycené mastné kyseliny
16,5 g
5,29 g
19,9 g
6,4 g
Bílkoviny 9,07 g 11 g
Sůl 0,254 g 0,307 g

Alergeny

1 Obiloviny obsahující lepek
3 Vejce a výrobky z nich
7 Mléko a výrobky z něj
8 Suché skořápkové plody, tj. mandle, lískové ořechy, ořechy
12 Oxid siřičitý a siřičitany (ve vyšších koncentracích)

Přesné informace najdete ve složení konkrétních produktů

Pinterest Facebook X E-mail Tisk

Přečtěte si

Přerušované půsty a hubnutí

Kateřina Gallinová

Salát jako hlavní jídlo - jak na to

Kateřina Gallinová

Nízkosacharidová grilovačka - co na ní nesmí chybět

Kateřina Gallinová

Získejte jídelníček ZDARMA

Pošleme vám vzorový jídelníček na 7 dní.
Zdarma a bez závazků.

  • Od nutriční terapeutky
  • 7 Konkrétní jídla na 7 dní
  • S gramážemi a nákupním seznamem

Jídelníček je vzorový a slouží k obecnému vzdělávání. Pokud se léčíte s cukrovkou, probírejte úpravy stravy se svým lékařem.

Co právě řešíte?

Kam chcete jídelníček zaslat?

Odesláním formuláře souhlasím, že chci zaslat jídelníček a občasné praktické tipy e-mailem. Odhlásím se kdykoli jedním kliknutím. Souhlasím se zásadami zpracování osobních údajů.

Další recepty, které vám budou zaručeně chutnat

Makový táč se švestkami

Makový táč se švestkami

188
kcal
9
sach.
5
bílk.
16
tuky
Slunečnicové houstičky

Slunečnicové houstičky

151
kcal
5
sach.
8
bílk.
12
tuky
Borůvkový koláč - LC

Borůvkový koláč - LC

985
kcal
54
sach.
49
bílk.
69
tuky
Vejce Benedikt

Vejce Benedikt

434
kcal
1
sach.
4
bílk.
46
tuky
Mandlové sušenky - LC

Mandlové sušenky - LC

86
kcal
3
sach.
4
bílk.
7
tuky
Mozzarella s grilovanými meruňkami, avokádovým krémem, štiplavými microgreens a pistáciemi

Mozzarella s grilovanými meruňkami, avokádovým krémem, štiplavými microgreens a pistáciemi

950
kcal
40
sach.
42
bílk.
73
tuky
DVOUBAREVNÁ BÁBOVKA

DVOUBAREVNÁ BÁBOVKA

127
kcal
4
sach.
5
bílk.
11
tuky
TVAROHOVÉ KNEDLÍKY PLNĚNÉ JAHODAMI

TVAROHOVÉ KNEDLÍKY PLNĚNÉ JAHODAMI

100
kcal
3
sach.
9
bílk.
5
tuky
MÍŠA DORT

MÍŠA DORT

430
kcal
9
sach.
12
bílk.
41
tuky
Cottage bagely

Cottage bagely

91
kcal
3
sach.
7
bílk.
6
tuky
KOKOSOVÁ ROLÁDA

KOKOSOVÁ ROLÁDA

2184
kcal
64
sach.
66
bílk.
198
tuky
Kokosové kakaové chipsy

Kokosové kakaové chipsy

67
kcal
3
sach.
1
bílk.
7
tuky

Poslat e-mailem

Tisknout nákupní seznam

Obsah jidelniplan.cz má vzdělávací a informační charakter a nenahrazuje lékařskou péči ani individuální doporučení vašeho lékaře či nutričního terapeuta. Pokud se léčíte s cukrovkou nebo jiným onemocněním, konzultujte změny stravování se svým lékařem — zvlášť pokud užíváte léky, jejichž dávkování souvisí s příjmem sacharidů (inzulin, deriváty sulfonylurey).

Jídelní plán

Recepty, jídelníčky a aplikace pro lidi s cukrovkou a pro každého, kdo chce jíst líp.

info@jidelniplan.cz

+420 605 098 004

Facebook · Instagram · YouTube

Obsah

  • Recepty
  • Jídelníčky
  • Články
  • Programy

O nás

  • O projektu
  • Pro média a investory

Právní

  • Zásady zpracování údajů
  • Obchodní podmínky

© 2026 jidelniplan.cz

Podpořeno z fondů Evropské unie

  • Recepty
  • Programy
  • Články
  • O nás
Přihlásit se Jídelníček zdarma