Rychlá lowcarb večeře, využijeme dary lednice i zahrady :)
Více receptů https://www.instagram.com/anetschneiderova_recepty/
- 20m
- 5 kusů
- středně obtížné
Potřebné suroviny
| Těsto | |
|---|---|
|
mandlová mouka
|
100 g |
|
psylium
|
10 g |
|
sůl
|
1 špetka |
|
vajíčka
|
1 kus |
|
voda vlažná
|
100 ml |
Postup přípravy
-
Postup - video na instagramovém profilu v reels:
Smícháte mandlovou mouku, psyllium, prášek do pečiva, sůl. Poté přidáte vejce a vodu a promícháte. Necháte 15 minut psyllium nasáhnout vodu a pokud se Vám těsto bude zdát moc lepivé, přidáte mouku. Poté rozdělíte na 5 kuliček, vyválíte mezi 2 pečícími papíry a opečete z obou stran na pánvi.
Makronutrienty
tuky
55%
sacharidy
19%
19%
bílkoviny
26%
26%
| Čeho | na 100 g | na 1 kus |
|---|---|---|
| Energetická hodnota | 1 108 kJ | 589 kJ |
| Kalorická hodnota | 265 kcal | 141 kcal |
|
Sacharidy
z toho cukry |
7,42 g
1,66 g |
3,95 g
0,883 g |
| Sacharidové výměnné jednotky (10 g) | 0,742 SVJ | 0,395 SVJ |
|
Tuky
z toho nasycené mastné kyseliny |
22 g
2,34 g |
11,7 g
1,25 g |
| Bílkoviny | 10,4 g | 5,52 g |
| Sůl | 0,518 g | 0,275 g |
Alergeny
- 1. Obiloviny obsahující lepek
- 3. Vejce a výrobky z nich
- 8. Suché skořápkové plody, tj. mandle, lískové ořechy, ořechy
Přesné informace najdete ve složení konkrétních produktů
