Makovo-tvarohový dort
Vláčný, makový lowcarb dezert, plný bílkovin...
Pokud se vám recept líbí, na další můžete mrknout:
https://www.instagram.com/p/Cd8EdJJLYRT/?igshid=YmMyMTA2M2Y=
Postup přípravy
-
Vše smícháme dohromady a v tlačíme do formy, která má dno vyložené pečícím papírem. Pečeme na 160 stupňů cca 15 minut, do zezlátnutí.
-
Tvaroh si vymixujeme se šlehačkou do tuhého krému a osladíme čekankou.
-
Všechno kromě sirupu dáme do rendlíku a provaříme, po odstavení z plotny dosladíme sirupem a už nevaříme. Dokončení Na vychladlý korpus nalijeme tvaroh a necháme v lednici chvíli zatuhnout. Pak dáme makovou vrstvu, ozdobíme plátky kokosu, malinami, borůvkami a mátou. Dáme do lednice vychladit.
Makronutrienty
tuky
61%
61%
sacharidy
23%
23%
bílkoviny
16%
16%
| Čeho | na 100 g | na 1 porci |
|---|---|---|
| Energetická hodnota | 1 378 kJ | 2 171 kJ |
| Kalorická hodnota | 329 kcal | 519 kcal |
|
Sacharidy
z toho cukry |
11,2 g
3,1 g |
17,6 g
4,89 g |
| Sacharidové výměnné jednotky (10 g) | 1,12 SVJ | 1,76 SVJ |
|
Tuky
z toho nasycené mastné kyseliny |
29,5 g
12,3 g |
46,5 g
19,4 g |
| Bílkoviny | 7,85 g | 12,4 g |
| Sůl | 0,05 g | 0,079 g |
Alergeny
| 1 | Obiloviny obsahující lepek |
|---|---|
| 3 | Vejce a výrobky z nich |
| 5 | Jádra podzemnice olejné (arašídy) a výrobky z nich |
| 7 | Mléko a výrobky z něj |
| 8 | Suché skořápkové plody, tj. mandle, lískové ořechy, ořechy |
| 11 | Sezamová semena (sezam) a výrobky z nich |
| 12 | Oxid siřičitý a siřičitany (ve vyšších koncentracích) |
Přesné informace najdete ve složení konkrétních produktů
