Moučník zdravě a chutně.
- 50m
- 14 kusů
- středně obtížné
Potřebné suroviny
Těsto | |
---|---|
500 g |
500 g |
200 g |
200 g |
200 g |
200 g |
10 g |
10 g |
3 kusy |
3 kusy |
30 g |
30 g |
100 g |
100 g |
1 lžíce |
1 lžíce |
Postup přípravy
-
Připravte si do hrnce 1 litr vařící vody, do které zamíchejte marmeládu a cukr. Přidejte kůru z citrónu a nasypejte kuskus. Počkejte až napije tekutinu. Po nasátí přesuňte kuskus na plech s pečícím papírem a zamíchejte do směsi na plechu vyšlehaná vejce. Do kuskusu nasypejte švestky a koláč posypejte skořicí. Pečte 40 minut na 150 st. Po vytažení přelijte cik cak hořkou čokoládou. Moučník je výborný teplý i studený.
Makronutrienty
77%
13%
Čeho | na 100 g | na 1 kus |
---|---|---|
Energetická hodnota | 1 311 kJ | 1 136 kJ |
Kalorická hodnota | 313 kcal | 271 kcal |
Sacharidy
z toho cukry |
53,9 g
12,1 g |
46,7 g
10,5 g |
Sacharidové výměnné jednotky (10 g) | 5,39 SVJ | 4,67 SVJ |
Tuky
z toho nasycené mastné kyseliny |
7,05 g
3,15 g |
6,11 g
2,73 g |
Bílkoviny | 8,96 g | 7,77 g |
Sůl | 0,058 g | 0,05 g |
Alergeny
- 1. Obiloviny obsahující lepek
- 3. Vejce a výrobky z nich
- 6. Sójové boby (sója) a výrobky z nich
- 7. Mléko a výrobky z něj
- 11. Sezamová semena (sezam) a výrobky z nich
- 12. Oxid siřičitý a siřičitany (ve vyšších koncentracích)
Přesné informace najdete ve složení konkrétních produktů