Tip na možno netradičnú, no u nás doma jednu z najobľúbenejších polievok ...
Polievku som varila v MioMate na polievkovom režime, no rovnako si ju môžete spraviť aj klasicky s ponorným mixérom.
- 30m
- 3 porce
- středně obtížné
Potřebné suroviny
| Polévka | |
|---|---|
|
450 g |
450 g |
|
1 kus |
1 kus |
|
1 kus |
1 kus |
|
1 lžička |
1 lžička |
|
1 lžička |
1 lžička |
|
1 lžička |
1 lžička |
|
1 lžička |
1 lžička |
|
1 lžička |
1 lžička |
|
1 lžička |
1 lžička |
|
2 lžíce |
2 lžíce |
| Navrch | |
|
10 kusů |
10 kusů |
|
1 hrst |
1 hrst |
|
3 špetky |
3 špetky |
Postup přípravy
-
Kukuricu spolu s ostatnou zeleninou dáme do hrnca. Zalejeme vodou a ochutíme. Pridáme koreniny. V MioMate varíme polievku 25min, v klasickom hrnci do zmäknutia zeleniny. Po dovarení pridáme olej.
-
Polievke dodajú super chuť cherry rajčinky, semienka, bylinky a chilli, tieto suroviny si pridám do taniera vždy pri jej podávaní
Makronutrienty
60%
12%
| Čeho | na 100 g | na 1 porci |
|---|---|---|
| Energetická hodnota | 372 kJ | 1 846 kJ |
| Kalorická hodnota | 89 kcal | 441 kcal |
|
Sacharidy
z toho cukry |
10,6 g
1,7 g |
52,5 g
8,44 g |
| Sacharidové výměnné jednotky (10 g) | 1,06 SVJ | 5,25 SVJ |
|
Tuky
z toho nasycené mastné kyseliny |
5 g
0,253 g |
24,8 g
1,26 g |
| Bílkoviny | 2,05 g | 10,1 g |
| Sůl | 0,529 g | 2,62 g |
Alergeny
- 1. Obiloviny obsahující lepek
- 3. Vejce a výrobky z nich
- 5. Jádra podzemnice olejné (arašídy) a výrobky z nich
- 6. Sójové boby (sója) a výrobky z nich
- 7. Mléko a výrobky z něj
- 8. Suché skořápkové plody, tj. mandle, lískové ořechy, ořechy
- 9. Celer a výrobky z něj
- 10. Hořčice a výrobky z ní
- 11. Sezamová semena (sezam) a výrobky z nich
- 13. Vlčí bob (lupina) a výrobky z něj
Přesné informace najdete ve složení konkrétních produktů
