Rychlé, barevné lowcarb jídlo.
- 20m
- 1 porce
- středně obtížné
Potřebné suroviny
Maso | |
---|---|
150 g |
150 g |
2 špetky |
2 špetky |
0,2 lžičky |
0,2 lžičky |
1 lžička |
1 lžička |
50 g |
50 g |
50 g |
50 g |
30 g |
30 g |
Omeleta | |
1 kus |
1 kus |
20 g |
20 g |
Salát | |
50 g |
50 g |
Postup přípravy
-
Krůtí maso nakrájíme na menší kusy, osolíme a posypeme tymiánem. Na pánvi rozehřejeme olej a vložíme maso.
Z obou stran krátce orestujeme
a přidáme nakrájenou papriku
a rajčata. Podle potřeby trochu podlijeme vodou a podusíme.
-
Vejce smícháme s nastrouhaným sýrem
a vlijeme na pánev, otočíme a po chvilce vyjmeme z pánve.
Podáváme se zeleninovým salátem.
Makronutrienty
9%
70%
Čeho | na 100 g | na 1 porci |
---|---|---|
Energetická hodnota | 387 kJ | 1 589 kJ |
Kalorická hodnota | 92,5 kcal | 380 kcal |
Sacharidy
z toho cukry |
1,46 g
0,126 g |
5,99 g
0,516 g |
Sacharidové výměnné jednotky (10 g) | 0,146 SVJ | 0,599 SVJ |
Tuky
z toho nasycené mastné kyseliny |
3,67 g
1,57 g |
15,1 g
6,46 g |
Bílkoviny | 11,7 g | 48,3 g |
Sůl | 0,745 g | 3,06 g |
Alergeny
- 1. Obiloviny obsahující lepek
- 3. Vejce a výrobky z nich
- 6. Sójové boby (sója) a výrobky z nich
- 7. Mléko a výrobky z něj
- 9. Celer a výrobky z něj
- 10. Hořčice a výrobky z ní
- 11. Sezamová semena (sezam) a výrobky z nich
Přesné informace najdete ve složení konkrétních produktů