Krůtí prsa na paprikách , vaječná omeleta, salát
Rychlé, barevné lowcarb jídlo.
Postup přípravy
-
Krůtí maso nakrájíme na menší kusy, osolíme a posypeme tymiánem. Na pánvi rozehřejeme olej a vložíme maso. Z obou stran krátce orestujeme a přidáme nakrájenou papriku a rajčata. Podle potřeby trochu podlijeme vodou a podusíme.
-
Vejce smícháme s nastrouhaným sýrem a vlijeme na pánev, otočíme a po chvilce vyjmeme z pánve. Podáváme se zeleninovým salátem.
Makronutrienty
tuky
21%
21%
sacharidy
11%
11%
bílkoviny
67%
67%
| Čeho | na 100 g | na 1 porci |
|---|---|---|
| Energetická hodnota | 369 kJ | 1 513 kJ |
| Kalorická hodnota | 88,1 kcal | 362 kcal |
|
Sacharidy
z toho cukry |
2,02 g
0,162 g |
8,29 g
0,666 g |
| Sacharidové výměnné jednotky (10 g) | 0,202 SVJ | 0,829 SVJ |
|
Tuky
z toho nasycené mastné kyseliny |
3,74 g
1,58 g |
15,4 g
6,48 g |
| Bílkoviny | 11,9 g | 48,8 g |
| Sůl | 0,745 g | 3,06 g |
Alergeny
| 1 | Obiloviny obsahující lepek |
|---|---|
| 3 | Vejce a výrobky z nich |
| 6 | Sójové boby (sója) a výrobky z nich |
| 7 | Mléko a výrobky z něj |
| 9 | Celer a výrobky z něj |
| 10 | Hořčice a výrobky z ní |
| 11 | Sezamová semena (sezam) a výrobky z nich |
Přesné informace najdete ve složení konkrétních produktů
