Rychlá zdravá svačinka, která potěší váš důležitý střevní mikrobiom ! :) Kefír je zdrojem prospěšných bakterií pro naše střeva. Výzkumy ukazují, že právě zdravý pestrý mikrobiom (taková ZOO hodných bakterií v našich střevech) se významně podílí na naší imunitě!
- 5m
- 1 porce
- jednoduché
Potřebné suroviny
|
300 g |
300 g |
|
můžete použít i směs lesní ovoce nebo jahody :) 100 g |
100 g |
Postup přípravy
-
Kefír a ovoce promixujeme v mixéru a máme hotovo :))
Makronutrienty
tuky
16%
sacharidy
58%
58%
bílkoviny
26%
26%
| Čeho | na 100 g | na 1 porci |
|---|---|---|
| Energetická hodnota | 181 kJ | 542 kJ |
| Kalorická hodnota | 43,1 kcal | 129 kcal |
|
Sacharidy
z toho cukry |
5,48 g
3,6 g |
16,5 g
10,8 g |
| Sacharidové výměnné jednotky (10 g) | 0,549 SVJ | 1,65 SVJ |
|
Tuky
z toho nasycené mastné kyseliny |
1,48 g
0,375 g |
4,43 g
1,12 g |
| Bílkoviny | 2,49 g | 7,46 g |
| Sůl | 0,062 g | 0,188 g |
Alergeny
- 7. Mléko a výrobky z něj
- 9. Celer a výrobky z něj
Přesné informace najdete ve složení konkrétních produktů
