Kefírové lívance

Tereza KUKOL

0 hodnocení

20m
10 porcí
jednoduché

Jemné, lahodné lívanečky.

Postup přípravy

1. Všechny ingredience smíchejte dohromady a tvořte naběračkou placičky a "smažte" na teflonové pánvičce, velikost je na Vás. 2. Jakmile začne těsto hnědnout, lívanec otočte. 3. Podle chutí si lívanec dozdobte sezónním ovocem, případně si vyšlehejte tvaroh s ovocem (tvarohové pyré).

Tereza KUKOL

Web

Jmenuji se Tereza a mojí životní filosofií je "úcta k sobě samé", ke svému životu, s čímž úzce souvisí i úcta ke svému tělu. Znamená to brát velký ohled na to, co do mého těla a života vchází, mít k němu pochopení a respekt. Mou snahou při mé práci výživové poradkyně je nasměrovat klienty, a nejen je, k vytvoření si životního stylu, jídelníčku a stravovacích návyků, které jim budou, po osvojení, vyhovovat lépe než dosavadní. Kromě poradenské činnosti, jsem také lektor kurzů zdravého hubnutí STOB, pořádám semináře a přednášky týkající se zdravého životního stylu jak ve školách, firmách tak ve státních institucích, jsem spoluautor projektu Fit v práci a autor knihy "Poradenství s praxí i bez praxe", a spoluautor knihy "Výživa a neurologie".

Makronutrienty

tuky
11%

sacharidy
67%

bílkoviny
22%

Čeho	na 100 g	na 1 porci
Energetická hodnota	526 kJ	431 kJ
Kalorická hodnota	126 kcal	103 kcal
Sacharidy z toho cukry	19,1 g 4,22 g	15,7 g 3,46 g
Sacharidové výměnné jednotky (10 g)	1,91 SVJ	1,57 SVJ
Tuky z toho nasycené mastné kyseliny	2,99 g 0,848 g	2,45 g 0,695 g
Bílkoviny	6,23 g	5,11 g
Sůl	0,591 g	0,484 g