Další moje oblíbená víkendová lowcarb snídaně...
Další inspiraci naleznete zde:
https://www.instagram.com/p/CbIJ44rspXI/...
- 10m
- 1 porce
- středně obtížné
Potřebné suroviny
| Mandlový chléb | |
|---|---|
| vejce slepičí střední, m | 1 kus |
| mléko plnotučné | 3 lžíce |
| mouka mandlová z mandlových jader | 3 lžíce |
| sůl | 1 špetka |
| kypřící prášek do pečiva bez fosfátů | 1 špetka |
| Ještě | |
| vejce slepičí střední, m | 1 kus |
| mléko plnotučné | 3 lžíce |
| skořice mletá | 1 špetka |
| vanilkový extrakt | 1 ml |
| xylitol, cukr březový | 1 lžička |
| jahody | 4 kusy |
| máslo přepuštěné, ghí | 1 lžička |
Postup přípravy
-
Vše smícháme v misce "čtvercového" tvaru a dáme na 3 minuty do mikrovlnné trouby. V druhé misce si smícháme vajíčko, mléko, skořicí a vanilku. Chléb podélně rozřízneme a obalíme ve vaječné směsi. Osmažíme dozlatova na pánvi na lžičce přepuštěného másla.
Makronutrienty
tuky
43%
sacharidy
30%
30%
bílkoviny
28%
28%
| Čeho | na 100 g | na 1 porci |
|---|---|---|
| Energetická hodnota | 606 kJ | 2 076 kJ |
| Kalorická hodnota | 145 kcal | 496 kcal |
|
Sacharidy
z toho cukry |
7,22 g
3,16 g |
24,7 g
10,8 g |
| Sacharidové výměnné jednotky (10 g) | 0,722 SVJ | 2,47 SVJ |
|
Tuky
z toho nasycené mastné kyseliny |
10,4 g
2,73 g |
35,6 g
9,35 g |
| Bílkoviny | 6,81 g | 23,3 g |
| Sůl | 0,498 g | 1,7 g |
Alergeny
- 1. Obiloviny obsahující lepek
- 3. Vejce a výrobky z nich
- 7. Mléko a výrobky z něj
- 8. Suché skořápkové plody, tj. mandle, lískové ořechy, ořechy
Přesné informace najdete ve složení konkrétních produktů
