Dýňový koláč s tvarohem
Lahodný lowcarb dezert, zkuste :)
Další nápady, recepty, videa a inspirace:
@hrisny_lowcarb
https://instagram.com/hrisny_lowcarb?igshid=YzAwZjE1ZTI0Zg==
Postup přípravy
-
Dýni povaříme doměkka s kořením, vyjmeme koření, rozmixujeme a necháme vychladnout. Přidáme mouku, vajíčko a pořádně promícháme. Formu vymažeme a rozložíme těsto, pečeme na 190 stupňů dozlatova.
-
Tvaroh, jogurt a sirup si smícháme. Naskládáme na korpus ovoce a čokoládu, zalijeme krémem a opět posypeme ovocem a čokoládou. Necháme zatuhnout v lednici.
Makronutrienty
tuky
42%
42%
sacharidy
33%
33%
bílkoviny
25%
25%
| Čeho | na 100 g | na 1 porci |
|---|---|---|
| Energetická hodnota | 692 kJ | 714 kJ |
| Kalorická hodnota | 165 kcal | 171 kcal |
|
Sacharidy
z toho cukry |
9,33 g
3,92 g |
9,62 g
4,04 g |
| Sacharidové výměnné jednotky (10 g) | 0,933 SVJ | 0,962 SVJ |
|
Tuky
z toho nasycené mastné kyseliny |
11,8 g
2,82 g |
12,2 g
2,91 g |
| Bílkoviny | 6,87 g | 7,08 g |
| Sůl | 0,069 g | 0,071 g |
Alergeny
| 1 | Obiloviny obsahující lepek |
|---|---|
| 3 | Vejce a výrobky z nich |
| 6 | Sójové boby (sója) a výrobky z nich |
| 7 | Mléko a výrobky z něj |
| 8 | Suché skořápkové plody, tj. mandle, lískové ořechy, ořechy |
| 9 | Celer a výrobky z něj |
| 10 | Hořčice a výrobky z ní |
| 11 | Sezamová semena (sezam) a výrobky z nich |
Přesné informace najdete ve složení konkrétních produktů
