DÝŇOVÉ NOKY - nízkosacharidové

Kristýna

5,0 1 hodnocení

45m
2 porce
středně obtížné

Příloha k čemukoliv - opravdu využijete všestranně tyto skvělé lowcarb (LC) dýňové noky:).

Postup přípravy

1/2 máslové dýně nakrájet na kostky, osolit a opepřit, prolít ořechovým olejem a 20 min. péct na 200°C.
Po vychladnutí dát do mixéru, přidat 2 stroužky česneku, cca 200g parmezánu a 1 rovnou lžíci mandlové ODTUČNĚNÉ mouky.
Směs nandat do zdobícího sáčku, na plech tvořit nějaké tvary a péct na 200°C do zlatava....

Kristýna

Web

V mých 45 letech jsem se rozhodla v únoru 2019, změnit stravovací návyky a zkusit jíst LOW CARB z důvodu snížení váhy a byla jsem mile překvapena i pozitivními změnami na zdraví. Nikdy dřív jsem nejedla tolik jídla včetně zeleniny a přesto centimetry i kila ubývají. Jde to sice pomalu, ale k obezitě jsem se také neprojedla za měsíc..., takže nespěchám a jsem maximálně spokojená. JE TO "ŽRAVÁ" DIETA :-), která mě baví a moc mi chutná :-)

Makronutrienty

tuky
38%

sacharidy
32%

bílkoviny
30%

Čeho	na 100 g	na 1 porci
Energetická hodnota	822 kJ	2 661 kJ
Kalorická hodnota	196 kcal	636 kcal
Sacharidy z toho cukry	10,7 g 1,26 g	34,7 g 4,07 g
Sacharidové výměnné jednotky (10 g)	1,07 SVJ	3,47 SVJ
Tuky z toho nasycené mastné kyseliny	12,7 g 5,11 g	41,2 g 16,6 g
Bílkoviny	10,2 g	33 g
Sůl	1,45 g	4,7 g

Alergeny

1	Obiloviny obsahující lepek
3	Vejce a výrobky z nich
6	Sójové boby (sója) a výrobky z nich
7	Mléko a výrobky z něj
8	Suché skořápkové plody, tj. mandle, lískové ořechy, ořechy
9	Celer a výrobky z něj
10	Hořčice a výrobky z ní
11	Sezamová semena (sezam) a výrobky z nich