Báječná lowcarb roláda od Siminky Simky, děkujeme!
Sleduj moje jídla a inspirace na mém Instagramu 😘
https://instagram.com/chutne_chudni_lowcarb?igshid=MzNlNGNkZWQ4Mg==
Postup přípravy
-
Oddělím žloutky od bílků, bílky plus špetka soli - vyšlehám na sníh, žloutky vyšlehám do pěny, přidám koření, mandlovou mouku s kypřicím práškem, celé opatrně spojím. Peču na pečicím papíře v troubě cca 10-15 minut / 180 stupňů. Ještě horké zroluji a nechám vychladnout.
-
Roládu naplním krémem, naskládám čerstvý baby špenát, zroluji, ozdobím podle fantazie (zakysaná smetana, sušená cibule, sušená červená řepa) a nechám v lednici stuhnout. Dobrou chuť !
Tým Jídelního plánu
Makronutrienty
tuky
48%
48%
sacharidy
19%
19%
bílkoviny
34%
34%
| Čeho | na 100 g | na 1 porci |
|---|---|---|
| Energetická hodnota | 696 kJ | 1 298 kJ |
| Kalorická hodnota | 166 kcal | 310 kcal |
|
Sacharidy
z toho cukry |
4,9 g
3,9 g |
9,14 g
7,27 g |
| Sacharidové výměnné jednotky (10 g) | 0,49 SVJ | 0,914 SVJ |
|
Tuky
z toho nasycené mastné kyseliny |
12,6 g
3,55 g |
23,4 g
6,61 g |
| Bílkoviny | 8,92 g | 16,6 g |
| Sůl | 0,779 g | 1,45 g |
Alergeny
| 1 | Obiloviny obsahující lepek |
|---|---|
| 3 | Vejce a výrobky z nich |
| 6 | Sójové boby (sója) a výrobky z nich |
| 7 | Mléko a výrobky z něj |
| 8 | Suché skořápkové plody, tj. mandle, lískové ořechy, ořechy |
| 9 | Celer a výrobky z něj |
| 10 | Hořčice a výrobky z ní |
| 11 | Sezamová semena (sezam) a výrobky z nich |
Přesné informace najdete ve složení konkrétních produktů
