Zjistěte, jak na ústup cukrovky 2. typu díky správnému jídlu a životnímu stylu.

Chci vědět více
Jídelní plán
  • Recepty
  • Programy
  • Články
  • O nás
Přihlásit se Jídelníček zdarma
  1. Recepty

Citronový chlebíček

VEGGIE FISH

Citronový chlebíček
  • 1h:30m
  • 10 porcí
  • jednoduché

Chlebíček je opravdu citronový, vláčný a nějak hrozně rychle mizí - netuším čím to je, asi se mi v kuchyni vytvořila černá díra (nebo to je důvod, proč mi ručička na váze ukazuje to, co ukazuje, ale spíš to bude ta černá díra).

Postup přípravy

  1. Do misky dejte cukr a vyšlehejte ho s olejem. Přidejte silken tofu a šlehejte dokud nezískáte téměř jednolité těsto (opravdu malé hrudky silken tofu nevadí). Přidejte rostlinné mléko, vanilkový extrakt, mouku smíchanou s kypřícím práškem a šlehejte dál. Nakonec přidejte citronovou šťávu a vanilkový extrakt.

  2. Těsto vlijte do předem vymazané a vysypané formy a pečte přibližně 1 hodinu při 180 °C. Před koncem pečení zkontrolujte špejlí zda je chlebíček opravdu hotový. Pokud se na špejli přilepí těsto, je potřeba péct déle.

  3. Chlebíček můžete buď pocukrovat nebo polít citronovou polevou připravenou z moučkového cukru a citronové šťávy. Udělejte ji hustou, ať dobře zatuhne a nestéká.

  • moučníky a dezerty
  • oslava
  • pečení
  • rostlinný původ
  • vegetariánské recepty

VEGGIE FISH

Web

Veganský blog nejen o receptech. Protože jsou recepty tvořeny za pilné asistence dvou kočičích dam, obě získaly čestné místo na fotkách stránky.

Potřebné suroviny

Těsto

  • řepkový olej 0,5 hrnků
  • cukr krystal 1,5 hrnek
  • tofu natural 200 g
  • hladká mouka pšeničná 2 hrnky
  • mléko rostlinné 0,75 hrnků
  • citronová šťáva, čerstvá 2 lžíce
  • kypřící prášek do pečiva 1 kus
  • vanilkový extrakt 1 lžička
Tisk nákupního seznamu

Makronutrienty

tuky
17%
sacharidy
76%
bílkoviny
7%
Čeho na 100 g na 1 porci
Energetická hodnota 1 302 kJ 1 562 kJ
Kalorická hodnota 311 kcal 373 kcal
Sacharidy
z toho cukry
48,8 g
30,3 g
58,5 g
36,4 g
Sacharidové výměnné jednotky (10 g) 4,88 SVJ 5,85 SVJ
Tuky
z toho nasycené mastné kyseliny
11 g
1,05 g
13,2 g
1,26 g
Bílkoviny 4,3 g 5,16 g
Sůl 0,542 g 0,65 g

Alergeny

1 Obiloviny obsahující lepek
6 Sójové boby (sója) a výrobky z nich
8 Suché skořápkové plody, tj. mandle, lískové ořechy, ořechy
11 Sezamová semena (sezam) a výrobky z nich
12 Oxid siřičitý a siřičitany (ve vyšších koncentracích)

Přesné informace najdete ve složení konkrétních produktů

Hlasovat pro recept
Pinterest Facebook X E-mail Tisk

Přečtěte si

Hubnutí a snídaně: Můžeme ji vynechat? Kdy ano a kdy ne?

Jídelní plán

Nejlepší letní saláty při hubnutí – jak si je poskládat, aby nás zasytily?

Jídelní plán

Sacharidy a hubnutí – jak to s nimi doopravdy je?

Jídelní plán

Získejte jídelníček ZDARMA

Pošleme vám vzorový jídelníček na 7 dní.
Zdarma a bez závazků.

  • Od nutriční terapeutky
  • 7 Konkrétní jídla na 7 dní
  • S gramážemi a nákupním seznamem

Jídelníček je vzorový a slouží k obecnému vzdělávání. Pokud se léčíte s cukrovkou, probírejte úpravy stravy se svým lékařem.

Co právě řešíte?

Kam chcete jídelníček zaslat?

Odesláním formuláře souhlasím, že chci zaslat jídelníček a občasné praktické tipy e-mailem. Odhlásím se kdykoli jedním kliknutím. Souhlasím se zásadami zpracování osobních údajů.

Další recepty, které vám budou zaručeně chutnat

Bábovka (vegan)

Bábovka (vegan)

2227
kcal
385
sach.
27
bílk.
65
tuky
Veganská vánočka

Veganská vánočka

4480
kcal
818
sach.
87
bílk.
104
tuky
Vláčná maková buchta (bez cukru a lepku)

Vláčná maková buchta (bez cukru a lepku)

169
kcal
24
sach.
3
bílk.
8
tuky
Polomáčené sušenky

Polomáčené sušenky

118
kcal
14
sach.
2
bílk.
6
tuky
Míša řezy (vegan)

Míša řezy (vegan)

262
kcal
36
sach.
4
bílk.
12
tuky
Čokoládovo - ořechové kostičky

Čokoládovo - ořechové kostičky

137
kcal
8
sach.
2
bílk.
11
tuky
Arašídový koláč s ovocem bez lepku, bez cukru a bez oleje

Arašídový koláč s ovocem bez lepku, bez cukru a bez oleje

384
kcal
61
sach.
12
bílk.
16
tuky
Dezert z kokosového mléka s chia semínky a jahodami

Dezert z kokosového mléka s chia semínky a jahodami

557
kcal
20
sach.
8
bílk.
52
tuky
Kokosová pannacotta s malinami

Kokosová pannacotta s malinami

199
kcal
15
sach.
2
bílk.
16
tuky
Domácí čokoláda

Domácí čokoláda

87
kcal
7
sach.
1
bílk.
6
tuky
Jablíčkový mugcake

Jablíčkový mugcake

385
kcal
53
sach.
6
bílk.
17
tuky
Tortilly, placky z červené čočky

Tortilly, placky z červené čočky

116
kcal
13
sach.
5
bílk.
5
tuky

Poslat e-mailem

Tisknout nákupní seznam

Obsah jidelniplan.cz má vzdělávací a informační charakter a nenahrazuje lékařskou péči ani individuální doporučení vašeho lékaře či nutričního terapeuta. Pokud se léčíte s cukrovkou nebo jiným onemocněním, konzultujte změny stravování se svým lékařem — zvlášť pokud užíváte léky, jejichž dávkování souvisí s příjmem sacharidů (inzulin, deriváty sulfonylurey).

Jídelní plán

Recepty, jídelníčky a aplikace pro lidi s cukrovkou a pro každého, kdo chce jíst líp.

info@jidelniplan.cz

+420 605 098 004

Facebook · Instagram · YouTube

Obsah

  • Recepty
  • Jídelníčky
  • Články
  • Programy

O nás

  • O projektu
  • Pro média a investory

Právní

  • Zásady zpracování údajů
  • Obchodní podmínky

© 2026 jidelniplan.cz

Podpořeno z fondů Evropské unie

  • Recepty
  • Programy
  • Články
  • O nás
Přihlásit se Jídelníček zdarma