
Zdravá pomazánka ke svačině...
- 10m
- 8 porcí
- jednoduché
Potřebné suroviny
Pomazánka | |
---|---|
tofu natural
|
200 g |
cibule
|
4 kusy |
olej řepkový
|
40 ml |
sůl
|
1 špetka |
pepř černý mletý
|
1 špetka |
Postup přípravy
-
Postup: Cibuli otestujte na oleji dozlatova. V mixéru rozmixujte dohladka tofu bílé s cibulí. Osolte a opepřete
Konzumujte s celozrnným chlebem kváskovým.
Makronutrienty
24%
14%
Čeho | na 100 g | na 1 porci |
---|---|---|
Energetická hodnota | 718 kJ | 503 kJ |
Kalorická hodnota | 172 kcal | 120 kcal |
Sacharidy
z toho cukry |
5,91 g
2,46 g |
4,14 g
1,73 g |
Sacharidové výměnné jednotky (10 g) | 0,591 SVJ | 0,414 SVJ |
Tuky
z toho nasycené mastné kyseliny |
15,4 g
0,887 g |
10,8 g
0,622 g |
Bílkoviny | 3,6 g | 2,53 g |
Sůl | 0,251 g | 0,176 g |
Alergeny
- 1. Obiloviny obsahující lepek
- 3. Vejce a výrobky z nich
- 6. Sójové boby (sója) a výrobky z nich
- 7. Mléko a výrobky z něj
- 8. Suché skořápkové plody, tj. mandle, lískové ořechy, ořechy
- 9. Celer a výrobky z něj
- 10. Hořčice a výrobky z ní
- 11. Sezamová semena (sezam) a výrobky z nich
Přesné informace najdete ve složení konkrétních produktů