- 25m
- 8 kusů
- středně obtížné
Potřebné suroviny
|
ovesné vločky jemné
|
50 g |
|
mouka pohanková hladká
|
50 g |
|
ořechy vlašské
|
20 g |
|
kypřící prášek do pečiva
|
1 lžička |
|
skořice
|
1 lžíce |
|
prášek proteinový, vanilka
|
20 g |
|
vajíčka
|
2 kusy |
|
mrkev
|
160 g |
|
jablka
|
140 g |
|
rozinky sušené
|
16 g |
|
tvaroh měkký polotučný
|
250 g |
|
prášek proteinový, vanilka
|
10 g |
Postup přípravy
-
Vločky a ořechy rozmixujeme do hladka.
Suché ingredience krom 10 g proteinu smícháme v míse, přidáme nastrouhanou mrkev a jablko, rozinky, žloutky a bílky vyšlehané se špetkou soli.
Nalijeme do formy (průměr 18 cm) a pečeme zhruba 30 minut na 180 °C.
Po vychladnutí korpus podélně rozřízneme, potřeme polovinou krému smíchaného z tvarohu a proteinu. Zbytkem krému potřeme boky a vrch dortu.
Dozdobíme, vychladíme a podáváme.
Dobrou chuť.
Makronutrienty
tuky
16%
sacharidy
53%
53%
bílkoviny
32%
32%
| Čeho | na 100 g | na 1 kus |
|---|---|---|
| Energetická hodnota | 603 kJ | 631 kJ |
| Kalorická hodnota | 144 kcal | 151 kcal |
|
Sacharidy
z toho cukry |
16,3 g
2,63 g |
17 g
2,75 g |
| Sacharidové výměnné jednotky (10 g) | 1,63 SVJ | 1,7 SVJ |
|
Tuky
z toho nasycené mastné kyseliny |
4,86 g
1,61 g |
5,08 g
1,69 g |
| Bílkoviny | 9,84 g | 10,3 g |
| Sůl | 0,247 g | 0,258 g |
Alergeny
- 1. Obiloviny obsahující lepek
- 3. Vejce a výrobky z nich
- 6. Sójové boby (sója) a výrobky z nich
- 7. Mléko a výrobky z něj
- 8. Suché skořápkové plody, tj. mandle, lískové ořechy, ořechy
- 9. Celer a výrobky z něj
- 10. Hořčice a výrobky z ní
- 11. Sezamová semena (sezam) a výrobky z nich
- 12. Oxid siřičitý a siřičitany (ve vyšších koncentracích)
Přesné informace najdete ve složení konkrétních produktů
