- 15m
- 6 kusů
- jednoduché
Potřebné suroviny
| Těsto | |
|---|---|
|
hladká mouka špaldová
|
2 hrnky |
|
vajíčka
|
1 kus |
|
kefírové mléko
|
1 hrnek |
|
banány
|
2 kusy |
|
kypřící prášek do pečiva
|
1,5 lžiček |
|
olej řepkový
|
2 lžíce |
| Navrch | |
|
mražené jahody
|
200 g |
|
šmakoun krém kokosový
|
100 g |
Postup přípravy
-
Banány rozmačkej, přidej kefírové mléko a vajíčko. Poté přidej mouku, prášek do pečiva, sladidlo a důkladně promíchej. Osmahni na kvalitní panvičce.
-
Mražené jahody ohřej v mikrovlnce a pak rozmixuj na pyre. Servíruj s kokosovým krémem od Šmakouna.
Makronutrienty
tuky
14%
sacharidy
72%
72%
bílkoviny
14%
14%
| Čeho | na 100 g | na 1 kus |
|---|---|---|
| Energetická hodnota | 693 kJ | 1 271 kJ |
| Kalorická hodnota | 166 kcal | 304 kcal |
|
Sacharidy
z toho cukry |
26,9 g
5,6 g |
49,4 g
10,3 g |
| Sacharidové výměnné jednotky (10 g) | 2,69 SVJ | 4,94 SVJ |
|
Tuky
z toho nasycené mastné kyseliny |
5,24 g
0,607 g |
9,6 g
1,11 g |
| Bílkoviny | 5,2 g | 9,53 g |
| Sůl | 0,169 g | 0,31 g |
Alergeny
- 1. Obiloviny obsahující lepek
- 3. Vejce a výrobky z nich
- 6. Sójové boby (sója) a výrobky z nich
- 7. Mléko a výrobky z něj
- 8. Suché skořápkové plody, tj. mandle, lískové ořechy, ořechy
- 9. Celer a výrobky z něj
- 11. Sezamová semena (sezam) a výrobky z nich
Přesné informace najdete ve složení konkrétních produktů
