Tvarohové lievance
LowCarb lievance, jednoduché a rýchle raňajky, ktoré sa dajú upraviť na viac spôsobov
Postup přípravy
-
Všetky ingrediencie zmiešame dohromady, rozpálime si panvicu a na troche prepusteného masla Ghí opečieme na strednom stupni lievanec (lievance) z oboch strán. Podávame s čerstvým ovocím, orieškami, marmeládou, bielym jogurtom, čakankovým sirupom. Ako kto má rád. Ak vynecháte škoricu dá sa použiť aj na slano.
Makronutrienty
tuky
53%
53%
sacharidy
7%
7%
bílkoviny
40%
40%
| Čeho | na 100 g | na 1 porci |
|---|---|---|
| Energetická hodnota | 800 kJ | 744 kJ |
| Kalorická hodnota | 191 kcal | 178 kcal |
|
Sacharidy
z toho cukry |
1,89 g
1,19 g |
1,76 g
1,1 g |
| Sacharidové výměnné jednotky (10 g) | 0,189 SVJ | 0,176 SVJ |
|
Tuky
z toho nasycené mastné kyseliny |
14,7 g
7,16 g |
13,7 g
6,66 g |
| Bílkoviny | 11,1 g | 10,3 g |
| Sůl | 1,31 g | 1,22 g |
Alergeny
| 1 | Obiloviny obsahující lepek |
|---|---|
| 3 | Vejce a výrobky z nich |
| 6 | Sójové boby (sója) a výrobky z nich |
| 7 | Mléko a výrobky z něj |
| 9 | Celer a výrobky z něj |
| 10 | Hořčice a výrobky z ní |
| 11 | Sezamová semena (sezam) a výrobky z nich |
Přesné informace najdete ve složení konkrétních produktů
