Smoothie jablko + pomaranč s mandľami

0 hodnocení

Smoothie jablko + pomaranč s mandľami

5m
2 porce
jednoduché

Moje prvé smoothie :)

Postup přípravy

Mandle si namočíme večer do vody. Ráno scedíme vodu, jablká nakrájame na štvrťky, ošúpeme kiwi a pomaranč a nakrájame na kusy.
Všetko vložíme do mixéra a prilejeme vodu podľa chuti, rozmixujeme. Ihneď podávame.

Tým Jídelního plánu

Vařím a peču ráda, spousty let i bez lepku. Teď peču občas i nízkosacharidově, člověk se stále učí...

Makronutrienty

tuky
19%

sacharidy
71%

bílkoviny
10%

Čeho	na 100 g	na 1 porci
Energetická hodnota	245 kJ	858 kJ
Kalorická hodnota	58,6 kcal	205 kcal
Sacharidy z toho cukry	9,3 g 1,76 g	32,6 g 6,16 g
Sacharidové výměnné jednotky (10 g)	0,93 SVJ	3,26 SVJ
Tuky z toho nasycené mastné kyseliny	2,55 g 0,239 g	8,92 g 0,835 g
Bílkoviny	1,25 g	4,36 g
Sůl	0,066 g	0,232 g

Alergeny

8	Suché skořápkové plody, tj. mandle, lískové ořechy, ořechy

Přesné informace najdete ve složení konkrétních produktů

Získejte jídelníček ZDARMA

Pošleme vám vzorový jídelníček na 7 dní.
Zdarma a bez závazků.

Od nutriční terapeutky
Konkrétní jídla na 7 dní
S gramážemi a nákupním seznamem

Jídelníček je vzorový a slouží k obecnému vzdělávání. Pokud se léčíte s cukrovkou, probírejte úpravy stravy se svým lékařem.

Další recepty, které vám budou zaručeně chutnat

Domácí broskvový ice tea bez cukru

Domácí broskvový ice tea bez cukru

28: kcal
5: sach.
1: bílk.
0: tuky

Makové mléko

Makové mléko

1050: kcal
56: sach.
36: bílk.
83: tuky

Domácí ořechové mléko

Domácí ořechové mléko

260: kcal
6: sach.
6: bílk.
25: tuky

BAZALKOVÝ OLEJ

BAZALKOVÝ OLEJ

184: kcal
0: sach.
0: bílk.
21: tuky

Mandľové mlieko a mandľová múka

Mandľové mlieko a mandľová múka

242: kcal
7: sach.
8: bílk.
21: tuky

„Ultra zeleňák“ smoothie

„Ultra zeleňák“ smoothie

100: kcal
14: sach.
2: bílk.
5: tuky

Obsah jidelniplan.cz má vzdělávací a informační charakter a nenahrazuje lékařskou péči ani individuální doporučení vašeho lékaře či nutričního terapeuta. Pokud se léčíte s cukrovkou nebo jiným onemocněním, konzultujte změny stravování se svým lékařem — zvlášť pokud užíváte léky, jejichž dávkování souvisí s příjmem sacharidů (inzulin, deriváty sulfonylurey).