Skyr

0 hodnocení

Skyr

2m
1 porce
středně obtížné

Raňajky plné bielkovín, lowcarb na sladko.

Postup přípravy

Všetko zmiešame, v miske posypeme vlašskými orechmi.

Tým Jídelního plánu

Vařím a peču ráda, spousty let i bez lepku. Teď peču občas i nízkosacharidově, člověk se stále učí...

Makronutrienty

tuky
22%

sacharidy
21%

bílkoviny
57%

Čeho	na 100 g	na 1 porci
Energetická hodnota	457 kJ	764 kJ
Kalorická hodnota	109 kcal	183 kcal
Sacharidy z toho cukry	4,51 g 3,02 g	7,54 g 5,04 g
Sacharidové výměnné jednotky (10 g)	0,451 SVJ	0,754 SVJ
Tuky z toho nasycené mastné kyseliny	4,81 g 0,631 g	8,03 g 1,05 g
Bílkoviny	12,1 g	20,3 g
Sůl	0,094 g	0,156 g

Alergeny

1	Obiloviny obsahující lepek
7	Mléko a výrobky z něj
8	Suché skořápkové plody, tj. mandle, lískové ořechy, ořechy

Přesné informace najdete ve složení konkrétních produktů

Získejte jídelníček ZDARMA

Pošleme vám vzorový jídelníček na 7 dní.
Zdarma a bez závazků.

Od nutriční terapeutky
Konkrétní jídla na 7 dní
S gramážemi a nákupním seznamem

Jídelníček je vzorový a slouží k obecnému vzdělávání. Pokud se léčíte s cukrovkou, probírejte úpravy stravy se svým lékařem.

Další recepty, které vám budou zaručeně chutnat

Lívance z mozzarelly zdobené mascarpone a jahodami

Lívance z mozzarelly zdobené mascarpone a jahodami

574: kcal
11: sach.
22: bílk.
49: tuky

Krémová proteinová kaše s malinami, arašídovým máslem a vanilkovým přelivem

Krémová proteinová kaše s malinami, arašídovým máslem a vanilkovým přelivem

426: kcal
22: sach.
30: bílk.
25: tuky

Oopsie placičky s řepnou pomazánkou

Oopsie placičky s řepnou pomazánkou

347: kcal
9: sach.
24: bílk.
24: tuky

Malinové muffiny z kokosovej múky s mandľovou mrveničkou

Malinové muffiny z kokosovej múky s mandľovou mrveničkou

128: kcal
3: sach.
4: bílk.
11: tuky

Jahodový krémový milkshake / smoothie

Jahodový krémový milkshake / smoothie

363: kcal
26: sach.
35: bílk.
13: tuky

Muffiny z pečeného tvarohu

Muffiny z pečeného tvarohu

75: kcal
2: sach.
6: bílk.
5: tuky

Termix

Termix

556: kcal
24: sach.
18: bílk.
44: tuky

Jogurt s pečeným jablkom a vlašskými orechmi

Jogurt s pečeným jablkom a vlašskými orechmi

323: kcal
29: sach.
16: bílk.
18: tuky

Orechová rýchla buchta

Orechová rýchla buchta

92: kcal
5: sach.
5: bílk.
6: tuky

Zmes na low carb mandľovú kašu

Zmes na low carb mandľovú kašu

164: kcal
14: sach.
8: bílk.
9: tuky

Makový táč so slivkami

Makový táč so slivkami

188: kcal
9: sach.
5: bílk.
16: tuky

Slnečnicové žemličky

Slnečnicové žemličky

151: kcal
5: sach.
8: bílk.
12: tuky

Obsah jidelniplan.cz má vzdělávací a informační charakter a nenahrazuje lékařskou péči ani individuální doporučení vašeho lékaře či nutričního terapeuta. Pokud se léčíte s cukrovkou nebo jiným onemocněním, konzultujte změny stravování se svým lékařem — zvlášť pokud užíváte léky, jejichž dávkování souvisí s příjmem sacharidů (inzulin, deriváty sulfonylurey).