Rýchloknedle

0 hodnocení

Rýchloknedle

30m
4 porce
jednoduché

Dnes – čo dom dal:

Postup přípravy

vymiesime knedle, varíme pribl. 15 min.
Do hrnca žltú šošovicu, pohánku, nakrájanú mrkvu, rímsku rascu, kurkumu a soľ. Uvaríme, zalejeme kokosovým mliekom, pridáme zvyšnú polovicu pohára kukurice a ak je potrebné, zahustíme cícerovou múkou.

Makronutrienty

tuky
2%

sacharidy
83%

bílkoviny
15%

Čeho	na 100 g	na 1 porci
Energetická hodnota	868 kJ	2 201 kJ
Kalorická hodnota	207 kcal	526 kcal
Sacharidy z toho cukry	44,9 g 0,325 g	114 g 0,825 g
Sacharidové výměnné jednotky (10 g)	4,49 SVJ	11,4 SVJ
Tuky z toho nasycené mastné kyseliny	1,11 g 0,194 g	2,81 g 0,493 g
Bílkoviny	8,05 g	20,4 g
Sůl	0,91 g	2,31 g

Alergeny

1	Obiloviny obsahující lepek
12	Oxid siřičitý a siřičitany (ve vyšších koncentracích)

Přesné informace najdete ve složení konkrétních produktů

Získejte jídelníček ZDARMA

Pošleme vám vzorový jídelníček na 7 dní.
Zdarma a bez závazků.

Od nutriční terapeutky
Konkrétní jídla na 7 dní
S gramážemi a nákupním seznamem

Jídelníček je vzorový a slouží k obecnému vzdělávání. Pokud se léčíte s cukrovkou, probírejte úpravy stravy se svým lékařem.

Další recepty, které vám budou zaručeně chutnat

Polievka z pečenej zeleniny (s bielkovinami)

Polievka z pečenej zeleniny (s bielkovinami)

489: kcal
46: sach.
34: bílk.
21: tuky

Beluga s červenou repou

Beluga s červenou repou

282: kcal
47: sach.
16: bílk.
5: tuky

Cícerové nebo z jedného hrnce

Cícerové nebo z jedného hrnce

591: kcal
70: sach.
23: bílk.
27: tuky

Karfiolové veluté s chrumkavým cícerom

Karfiolové veluté s chrumkavým cícerom

250: kcal
27: sach.
9: bílk.
14: tuky

Karfiolová polievka s batátom

Karfiolová polievka s batátom

114: kcal
24: sach.
5: bílk.
1: tuky

AVOKÁDOVÝ ŠALÁT S TEKVICOVÝMI CHIPSY

AVOKÁDOVÝ ŠALÁT S TEKVICOVÝMI CHIPSY

355: kcal
50: sach.
9: bílk.
16: tuky

Zeleninové kari s cícerom

Zeleninové kari s cícerom

520: kcal
49: sach.
15: bílk.
33: tuky

Bravčové mäso s tekvicou a kapustou

Bravčové mäso s tekvicou a kapustou

300: kcal
19: sach.
24: bílk.
16: tuky

KRÉMOVÁ POLIEVKA Z ČERVENEJ REPY

KRÉMOVÁ POLIEVKA Z ČERVENEJ REPY

121: kcal
17: sach.
3: bílk.
5: tuky

Rýchle kuracie curry Madras

Rýchle kuracie curry Madras

469: kcal
22: sach.
47: bílk.
23: tuky

Gazpacho

Gazpacho

137: kcal
17: sach.
3: bílk.
8: tuky

Výborné zapečené kapustičky

Výborné zapečené kapustičky

555: kcal
39: sach.
12: bílk.
42: tuky

Obsah jidelniplan.cz má vzdělávací a informační charakter a nenahrazuje lékařskou péči ani individuální doporučení vašeho lékaře či nutričního terapeuta. Pokud se léčíte s cukrovkou nebo jiným onemocněním, konzultujte změny stravování se svým lékařem — zvlášť pokud užíváte léky, jejichž dávkování souvisí s příjmem sacharidů (inzulin, deriváty sulfonylurey).