Mandľová kaša - LC

5,0 2 hodnocení

Mandľová kaša - LC

5m
1 porce
jednoduché

Sýte nízkosacharidové raňajky, plné bielkovín a tukov :) Recept od Elišky Kvasničkovej, ďakujeme :)

Postup přípravy

5 lyžíc mandľovej múky (mletých mandlí), 0,5 lyžice psyllia (dá sa aj bez), 300ml mlieka, vanilka (nie je nutná). Môžete pridať podľa chuti sladidlo, ja robím bez a sladím až na tanieri.
Povariť do ľahkého zhustnutia, treba miešať, aby sa to nepripálilo. Nakoniec som posypala škoricou, pokvapkala čakankovým sirupom, a pridala som asi 2 lyžice rozpusteného masla (zrovna som robila ghí, tak prečo nie)

Makronutrienty

tuky
53%

sacharidy
26%

bílkoviny
21%

Čeho	na 100 g	na 1 porci
Energetická hodnota	738 kJ	2 807 kJ
Kalorická hodnota	176 kcal	671 kcal
Sacharidy z toho cukry	7,18 g 4,65 g	27,3 g 17,7 g
Sacharidové výměnné jednotky (10 g)	0,718 SVJ	2,73 SVJ
Tuky z toho nasycené mastné kyseliny	14,3 g 4,28 g	54,4 g 16,3 g
Bílkoviny	5,7 g	21,7 g
Sůl	0,02 g	0,075 g

Alergeny

1	Obiloviny obsahující lepek
7	Mléko a výrobky z něj
8	Suché skořápkové plody, tj. mandle, lískové ořechy, ořechy

Přesné informace najdete ve složení konkrétních produktů

Získejte jídelníček ZDARMA

Pošleme vám vzorový jídelníček na 7 dní.
Zdarma a bez závazků.

Od nutriční terapeutky
Konkrétní jídla na 7 dní
S gramážemi a nákupním seznamem

Jídelníček je vzorový a slouží k obecnému vzdělávání. Pokud se léčíte s cukrovkou, probírejte úpravy stravy se svým lékařem.

Další recepty, které vám budou zaručeně chutnat

Šľahaný tvaroh s jablkom a čokoládou

Šľahaný tvaroh s jablkom a čokoládou

458: kcal
33: sach.
28: bílk.
24: tuky

Oopsie placky so syrovou nátierkou a zeleninou

Oopsie placky so syrovou nátierkou a zeleninou

366: kcal
10: sach.
28: bílk.
25: tuky

Omeleta s houbami, rajčaty a špenátem

Omeleta s houbami, rajčaty a špenátem

427: kcal
9: sach.
30: bílk.
32: tuky

Lívance z mozzarelly zdobené mascarpone a jahodami

Lívance z mozzarelly zdobené mascarpone a jahodami

574: kcal
11: sach.
22: bílk.
49: tuky

Oopsie placičky s řepnou pomazánkou

Oopsie placičky s řepnou pomazánkou

347: kcal
9: sach.
24: bílk.
24: tuky

Malinové muffiny z kokosovej múky s mandľovou mrveničkou

Malinové muffiny z kokosovej múky s mandľovou mrveničkou

128: kcal
3: sach.
4: bílk.
11: tuky

Muffiny z pečeného tvarohu

Muffiny z pečeného tvarohu

75: kcal
2: sach.
6: bílk.
5: tuky

Termix

Termix

556: kcal
24: sach.
18: bílk.
44: tuky

Jogurt s pečeným jablkom a vlašskými orechmi

Jogurt s pečeným jablkom a vlašskými orechmi

323: kcal
29: sach.
16: bílk.
18: tuky

Orechová rýchla buchta

Orechová rýchla buchta

92: kcal
5: sach.
5: bílk.
6: tuky

Slnečnicové žemličky

Slnečnicové žemličky

151: kcal
5: sach.
8: bílk.
12: tuky

Čučoriedkový koláč - LC

Čučoriedkový koláč - LC

985: kcal
54: sach.
49: bílk.
69: tuky

Obsah jidelniplan.cz má vzdělávací a informační charakter a nenahrazuje lékařskou péči ani individuální doporučení vašeho lékaře či nutričního terapeuta. Pokud se léčíte s cukrovkou nebo jiným onemocněním, konzultujte změny stravování se svým lékařem — zvlášť pokud užíváte léky, jejichž dávkování souvisí s příjmem sacharidů (inzulin, deriváty sulfonylurey).