Makovec z nemletého maku
Postup přípravy
-
Zmiešajte suché suroviny a postupne k nim vmiešajte jogurt, vajcia, olej a mlieko.
-
Cesto vylejte na vymastený a múkou vysypaný plech a poukladajte ovocím (napríklad nakrájanými hruškami).
-
Pečte na 180 °C asi 40 min (záleží na veľkosti plechu).
Makronutrienty
tuky
33%
33%
sacharidy
52%
52%
bílkoviny
15%
15%
| Čeho | na 100 g | na 1 porci |
|---|---|---|
| Energetická hodnota | 919 kJ | 658 kJ |
| Kalorická hodnota | 220 kcal | 157 kcal |
|
Sacharidy
z toho cukry |
22,2 g
1,83 g |
15,9 g
1,31 g |
| Sacharidové výměnné jednotky (10 g) | 2,22 SVJ | 1,59 SVJ |
|
Tuky
z toho nasycené mastné kyseliny |
13,8 g
3,19 g |
9,9 g
2,28 g |
| Bílkoviny | 6,31 g | 4,51 g |
| Sůl | 0,453 g | 0,324 g |
Alergeny
| 1 | Obiloviny obsahující lepek |
|---|---|
| 3 | Vejce a výrobky z nich |
| 5 | Jádra podzemnice olejné (arašídy) a výrobky z nich |
| 7 | Mléko a výrobky z něj |
| 8 | Suché skořápkové plody, tj. mandle, lískové ořechy, ořechy |
| 11 | Sezamová semena (sezam) a výrobky z nich |
Přesné informace najdete ve složení konkrétních produktů
