Celkom rýchly, pritom voňavý a vláčny múčnik. Mák je skvelým zdrojom vápnika, iste stojí za to občas si ho dopriať aj v tejto sladkej forme :).
Postup přípravy
-
Jablká si ošúpeme a nastrúhame, pomaranč umyjeme a kôru z neho tiež nastrúhame. Všetko na cesto zmiešame, pridáme jablká a kôru. Cesto vylejeme na vysypaný veľký plech a pečieme asi 30 min/200 °C.
-
Ešte na teplé natrieme pikantnú marmeládu.
-
Kým nám makovec vychladne, rozohrejeme maslo, v ňom čokoládu. Primiešame zakysanú smotanu (čím tučnejšia, tým lepšie) a vzniknutý čokoládový krém natrieme na makovec. Ozdobne uhladíme a necháme stuhnúť.
Tým Jídelního plánu
Makronutrienty
tuky
26%
26%
sacharidy
65%
65%
bílkoviny
9%
9%
| Čeho | na 100 g | na 1 porci |
|---|---|---|
| Energetická hodnota | 1 077 kJ | 903 kJ |
| Kalorická hodnota | 257 kcal | 216 kcal |
|
Sacharidy
z toho cukry |
32 g
15,3 g |
26,8 g
12,8 g |
| Sacharidové výměnné jednotky (10 g) | 3,2 SVJ | 2,68 SVJ |
|
Tuky
z toho nasycené mastné kyseliny |
12,8 g
3,7 g |
10,7 g
3,1 g |
| Bílkoviny | 4,44 g | 3,73 g |
| Sůl | 0,12 g | 0,101 g |
Alergeny
| 1 | Obiloviny obsahující lepek |
|---|---|
| 3 | Vejce a výrobky z nich |
| 5 | Jádra podzemnice olejné (arašídy) a výrobky z nich |
| 6 | Sójové boby (sója) a výrobky z nich |
| 7 | Mléko a výrobky z něj |
| 8 | Suché skořápkové plody, tj. mandle, lískové ořechy, ořechy |
| 11 | Sezamová semena (sezam) a výrobky z nich |
Přesné informace najdete ve složení konkrétních produktů
