Máme veľa čerstvých kalerábov a nestíhame zjesť, tak som vyskúšala toto a je to výborné, navyše nízkosacharidové :)-
Postup přípravy
-
Ošúpeme kaleráby a mrkvu, nakrájame na plátky. Reďkovky na štvrtiny. Údené mäso na kocky.
-
Vymažeme zapekaciu misku či remosku, poukladáme plátky kalerábov, údené mäso, reďkovky a mrkvu. Posypeme korením aké máme radi. Zalejeme rozšľahanými vajcami s mliekom a zapečieme asi 15 minút/220°C.
-
Je to jednoduché, ľahké a výborné jedlo :)
Tým Jídelního plánu
Makronutrienty
tuky
30%
30%
sacharidy
40%
40%
bílkoviny
30%
30%
| Čeho | na 100 g | na 1 porci |
|---|---|---|
| Energetická hodnota | 290 kJ | 819 kJ |
| Kalorická hodnota | 69,3 kcal | 196 kcal |
|
Sacharidy
z toho cukry |
5,09 g
2,81 g |
14,4 g
7,95 g |
| Sacharidové výměnné jednotky (10 g) | 0,509 SVJ | 1,44 SVJ |
|
Tuky
z toho nasycené mastné kyseliny |
3,87 g
0,937 g |
10,9 g
2,65 g |
| Bílkoviny | 3,84 g | 10,8 g |
| Sůl | 0,517 g | 1,46 g |
Alergeny
| 1 | Obiloviny obsahující lepek |
|---|---|
| 3 | Vejce a výrobky z nich |
| 6 | Sójové boby (sója) a výrobky z nich |
| 7 | Mléko a výrobky z něj |
| 8 | Suché skořápkové plody, tj. mandle, lískové ořechy, ořechy |
| 9 | Celer a výrobky z něj |
| 10 | Hořčice a výrobky z ní |
| 11 | Sezamová semena (sezam) a výrobky z nich |
Přesné informace najdete ve složení konkrétních produktů
