Zjistěte, jak na ústup cukrovky 2. typu díky správnému jídlu a životnímu stylu.

Chci vědět více
Jídelní plán
  • Recepty
  • Programy
  • Články
  • O nás
Přihlásit se Jídelníček zdarma
  1. Recepty

Cuketa s parmazánem

Fajne Jidlo

· 0 hodnocení

Cuketa s parmazánem
  • 30m
  • 3 porce
  • středně obtížné

Postup přípravy

  1. Troubu předehřejeme na 180°C. Nyní si nakrájíme cuketu na špalíky. V misce smícháme olej, česnek a citrónové šťávy a vytvoříme směs. Cuketové špalíky prostřeme na plech s pečícím papírem nebo alobalem a potřeme směsí. Nyní můžeme každý špalík posypat parmazánem. Snažte se aby parmazán byl na cuketě, né mimo. :) Nakonec okořeníme solí a pepřem a pečeme 10 – 15 minut. Plech dejte blíže k vrchní hraně trouby, aby se zapekl převážně parmezán. Dobrou chuť :)

  • LCHF, low carb
  • oslava
  • pečení
  • primal
  • Silvestr
  • svačiny a přesnídávky
  • těhotenská cukrovka
  • vaříme ze základu
  • vegetariánské recepty
Fajne Jidlo

Fajne Jidlo

Web

Fajne jidlo je nejen blog s recepty, ale také elektronický obchod. Vznikl jaksi samovolně a náhodou. Náš zájem o stravu a stravování si vlastně vynutilo onemocnění člena naší rodiny diabetem prvního typu. Tzv. diabetická dieta se zprvu zdála drastická, ale postupem času jsme zjistili, že není nutné jíst maso sedmkrát týdně, že luštěniny a obiloviny mají chutě, které jsme do té doby neznali a že zelenina a ovoce nerostou pouze na okrasných stromech nebo křovinách, ale že také dobře chutnají. Propracovali jsme se až k vegetariánství a veganství a zakusili, jak obtížné a časově náročné je shánět naše oblíbená jídla všude možně. A nápad byl na světě: co takhle mít kvalitní potraviny na jednom místě? A proč tuto možnost nenabídnout všem podobně se stravujícím lidem? Založit vlastní e-shop, vybrat prověřené výrobce a dodavatele převážně BIO potravin a sloučit toto vše do jednoho virtuálního nákupního centra už bylo pouze technickou záležitostí. Vegetariáni, vegani, celiaci nebo diabetici obou typů - oceňují kvalitu a osobní přístup ke každému jednotlivci bez ohledu na výši jeho objednávky. Dnes působíme po celé ČR a Slovensku a jako bonus si užíváme toho, že nás to jednoduše baví.

Potřebné suroviny

  • cuketa 2 kusy
  • olivový olej 2 lžíce
  • strúčiky cesnaku 5 g
  • syr parmezánového typu, strúhaný 90 g
  • citrónová šťava, čerstvá 1 lžička
  • soľ 2 lžičky
  • mleté čierne korenie 1 špetka
Tisk nákupního seznamu

Makronutrienty

tuky
37%
sacharidy
28%
bílkoviny
35%
Čeho na 100 g na 1 porci
Energetická hodnota 357 kJ 990 kJ
Kalorická hodnota 85,4 kcal 237 kcal
Sacharidy
z toho cukry
4,37 g
0,124 g
12,1 g
0,344 g
Sacharidové výměnné jednotky (10 g) 0,437 SVJ 1,21 SVJ
Tuky
z toho nasycené mastné kyseliny
5,75 g
2,09 g
15,9 g
5,8 g
Bílkoviny 5,4 g 15 g
Sůl 1,63 g 4,51 g

Alergeny

1 Obiloviny obsahující lepek
3 Vejce a výrobky z nich
6 Sójové boby (sója) a výrobky z nich
7 Mléko a výrobky z něj
9 Celer a výrobky z něj
10 Hořčice a výrobky z ní
11 Sezamová semena (sezam) a výrobky z nich
12 Oxid siřičitý a siřičitany (ve vyšších koncentracích)

Přesné informace najdete ve složení konkrétních produktů

Pinterest Facebook X E-mail Tisk

Přečtěte si

Přerušované půsty a hubnutí

Kateřina Gallinová

Salát jako hlavní jídlo - jak na to

Kateřina Gallinová

Nízkosacharidová grilovačka - co na ní nesmí chybět

Kateřina Gallinová

Získejte jídelníček ZDARMA

Pošleme vám vzorový jídelníček na 7 dní.
Zdarma a bez závazků.

  • Od nutriční terapeutky
  • 7 Konkrétní jídla na 7 dní
  • S gramážemi a nákupním seznamem

Jídelníček je vzorový a slouží k obecnému vzdělávání. Pokud se léčíte s cukrovkou, probírejte úpravy stravy se svým lékařem.

Co právě řešíte?

Kam chcete jídelníček zaslat?

Odesláním formuláře souhlasím, že chci zaslat jídelníček a občasné praktické tipy e-mailem. Odhlásím se kdykoli jedním kliknutím. Souhlasím se zásadami zpracování osobních údajů.

Další recepty, které vám budou zaručeně chutnat

Repové carpaccio s kozím syrom, rukolou a tekvicovými semienkami

Repové carpaccio s kozím syrom, rukolou a tekvicovými semienkami

209
kcal
18
sach.
9
bílk.
12
tuky
Jogurt s pečeným jablkom a vlašskými orechmi

Jogurt s pečeným jablkom a vlašskými orechmi

323
kcal
29
sach.
16
bílk.
18
tuky
Šľahaný tvaroh so slivkami

Šľahaný tvaroh so slivkami

191
kcal
20
sach.
14
bílk.
7
tuky
Šľahaný tvaroh s marhuľami

Šľahaný tvaroh s marhuľami

162
kcal
13
sach.
14
bílk.
6
tuky
Omeleta so špenátom a cottage syrom

Omeleta so špenátom a cottage syrom

332
kcal
6
sach.
33
bílk.
19
tuky
Cottage syr so zeleninou

Cottage syr so zeleninou

183
kcal
11
sach.
21
bílk.
7
tuky
Broskyňový šalát

Broskyňový šalát

419
kcal
15
sach.
17
bílk.
33
tuky
Kefír s chia semienkami

Kefír s chia semienkami

174
kcal
15
sach.
11
bílk.
9
tuky
Pošírované vajcia s jogurtom a kari zálievkou

Pošírované vajcia s jogurtom a kari zálievkou

297
kcal
6
sach.
15
bílk.
24
tuky
Grécky jogurt s mrkvovým šalátom a orieškami

Grécky jogurt s mrkvovým šalátom a orieškami

389
kcal
26
sach.
22
bílk.
23
tuky
Quiche - LC

Quiche - LC

276
kcal
7
sach.
13
bílk.
22
tuky
Chia "tiramisu"

Chia "tiramisu"

88
kcal
8
sach.
5
bílk.
5
tuky

Poslat e-mailem

Tisknout nákupní seznam

Obsah jidelniplan.cz má vzdělávací a informační charakter a nenahrazuje lékařskou péči ani individuální doporučení vašeho lékaře či nutričního terapeuta. Pokud se léčíte s cukrovkou nebo jiným onemocněním, konzultujte změny stravování se svým lékařem — zvlášť pokud užíváte léky, jejichž dávkování souvisí s příjmem sacharidů (inzulin, deriváty sulfonylurey).

Jídelní plán

Recepty, jídelníčky a aplikace pro lidi s cukrovkou a pro každého, kdo chce jíst líp.

info@jidelniplan.cz

+420 605 098 004

Facebook · Instagram · YouTube

Obsah

  • Recepty
  • Jídelníčky
  • Články
  • Programy

O nás

  • O projektu
  • Pro média a investory

Právní

  • Zásady zpracování údajů
  • Obchodní podmínky

© 2026 jidelniplan.cz

Čeština · Slovenčina

Podpořeno z fondů Evropské unie

  • Recepty
  • Programy
  • Články
  • O nás
Přihlásit se Jídelníček zdarma