Veľkonočná špenátová roláda – bez lepku a laktózy, s variantou bez mlieka
Recept na jemnú, ľahkú a delikátnu roládu bez lepku a laktózy, prípadne aj bez mlieka. Táto verzia špenátu sa Vám určite bude páčiť. Roláda je ľahučká ako pierko.
Postup přípravy
-
Bezmliečna varianta: tuhá časť (cca 400 g) z plechovky kokosového krému či mlieka (riadne vychladené najmenej 24 hodín) vyšľahaná s 1 vrecúškom sypkej jahodovej plnky Dr. Oetker, prípadne prišľahať 1 vegan cream cheese
-
Rúru nahrejeme na 180°C. Bielky vyšľaháme s pár kvapkami citrónovej šťavy a štipkou soli do pevného snehu, potom prišľaháme 1 pol. lyžicu cukru, šľaháme, až sa sneh rozpustí a sneh bude pevný. Špenát pokrájeme a potom nasekáme v sekáčiku alebo mixéri s lyžicou oleja.
-
Vo vedľajšej miske vyšľaháme žĺtky so zvyškom cukrov, citrónovou kôrou do žltej hodvábnej hmoty a zašľaháme posekaný špenát s olejom a zvyšok oleja. Prisypeme múku, pudingový a prášok do pečiva, krátko prešľaháme.
-
K vaječnej zmesi opatrne (na 2 x) stierkou primiešame sneh a všetko spojíme do hladkého piškótového cesta, ktoré nanesieme na plech vyložený papierom na pečenie. Stierkou uhladíme do obdĺžnika a pečieme vo vyhriatej rúre cca 12 minút.
-
Rozprestrieme si utierku, na ňu papier na pečenie, ktorý posypeme práškovým cukrom. Po upečení (roláda by mala byť stále pružná, nie vysušená), opatrne preklopíme papier s roládou na pripravený papier na pečenie mierne posypaný práškovým cukrom. Horný papier opatrne od rolády odtrhneme (pomôže nám ľahko postriekať vodou zo striekačky) a roládu pomocou utierky zrolujeme. Zabalenú roládu dáme vychladnúť na mriežku.
-
Vyšľaháme si krémovú plnku z pripravených surovin, vychladenú roládu opatrne rozvinieme, potrieme krémom, zase zvinieme a dáme zabalenú v papieri na pečenie odpočinúť najmenej na hodinu do chladničky. Pred podávaním ľahko pocukrujeme.
Makronutrienty
41%
46%
13%
| Čeho | na 100 g | na 1 kus |
|---|---|---|
| Energetická hodnota | 1 013 kJ | 1 023 kJ |
| Kalorická hodnota | 242 kcal | 245 kcal |
|
Sacharidy
z toho cukry |
18,6 g
12,4 g |
18,7 g
12,5 g |
| Sacharidové výměnné jednotky (10 g) | 1,86 SVJ | 1,87 SVJ |
|
Tuky
z toho nasycené mastné kyseliny |
16,4 g
9,24 g |
16,6 g
9,33 g |
| Bílkoviny | 5,33 g | 5,39 g |
| Sůl | 0,537 g | 0,543 g |
Alergeny
| 1 | Obiloviny obsahující lepek |
|---|---|
| 3 | Vejce a výrobky z nich |
| 6 | Sójové boby (sója) a výrobky z nich |
| 7 | Mléko a výrobky z něj |
| 8 | Suché skořápkové plody, tj. mandle, lískové ořechy, ořechy |
| 11 | Sezamová semena (sezam) a výrobky z nich |
| 12 | Oxid siřičitý a siřičitany (ve vyšších koncentracích) |
Přesné informace najdete ve složení konkrétních produktů