![TVAROHOVÝ KOLÁČ S RYBÍZEM A JOSTOU - LC](https://www.jidelniplan.cz/obrazky/soubory/7432/7V427F8V4E/recipes.view.hero/228773055_10220309405228403_872058340279291913_n.jpg)
Jste v redukci, žijete zdravým životním stylem a nebo si občas chcete dát zákusek bez výčitek?
Zkuste lowcarb koláč z kvalitních surovin, plný vitamínů z rybízu a josty.
♡ více mých receptů najdete na https://www.instagram.com/lowfit_zuzi/
- 1h
- 12 porcí
- středně obtížné
Potřebné suroviny
Korpus | |
---|---|
5 kusů |
5 kusů |
40 g |
40 g |
2 lžičky |
2 lžičky |
kypřící prášek do pečiva bez fosfátů 1 lžička |
1 lžička |
200 g |
200 g |
Tvarohová náplň | |
2 kusy |
2 kusy |
1 kus |
1 kus |
4 lžičky |
4 lžičky |
2 lžičky |
2 lžičky |
Postup přípravy
-
Žloutky vyšleháme se sladidlem, přidáme suché ingredience a nakonec opatrně vmícháme sníh. Korpus předpečeme 10 minut na 180°.
-
Všechny ingredience smícháme dohromady a navrstvíme na předpečený korpus, poklademe rybízem a jostou.
Navrch dáme žmolenku z kousku másla, erythritolu, mandlové mouky a kokosu (dělám od oka).
Pečeme na 190° cca 35-40 minut.
Makronutrienty
18%
31%
Čeho | na 100 g | na 1 porci |
---|---|---|
Energetická hodnota | 1 049 kJ | 958 kJ |
Kalorická hodnota | 251 kcal | 229 kcal |
Sacharidy
z toho cukry |
7,14 g
2,56 g |
6,52 g
2,34 g |
Sacharidové výměnné jednotky (10 g) | 0,714 SVJ | 0,652 SVJ |
Tuky
z toho nasycené mastné kyseliny |
19,7 g
7,37 g |
18 g
6,73 g |
Bílkoviny | 12,3 g | 11,2 g |
Sůl | 0,222 g | 0,203 g |
Alergeny
- 1. Obiloviny obsahující lepek
- 3. Vejce a výrobky z nich
- 7. Mléko a výrobky z něj
- 11. Sezamová semena (sezam) a výrobky z nich
- 12. Oxid siřičitý a siřičitany (ve vyšších koncentracích)
Přesné informace najdete ve složení konkrétních produktů