![Tuňákový sendvič - LC](https://www.jidelniplan.cz/obrazky/soubory/8788/28SF9QBHSG/recipes.view.hero/328872268_733547641626515_2336447590222969075_n.jpg)
Pro milovníky lowcarb toustů :), kdo chce lehčí verzi, majonézu nahradí zakysankou či tvarohem.
Děkujeme Silvii Ryché za recept :)
- 10m
- 2 kusy
- středně obtížné
Potřebné suroviny
Těsto | |
---|---|
2 kusy |
2 kusy |
2 lžíce |
2 lžíce |
2 lžíce |
2 lžíce |
kypřící prášek do pečiva bez fosfátů 0,5 lžičky |
0,5 lžičky |
1 špetka |
1 špetka |
Náplň | |
2 lžíce |
2 lžíce |
2 lžíce |
2 lžíce |
80 g |
80 g |
1 kus |
1 kus |
natvrdo 1 kus |
1 kus |
1 hrst |
1 hrst |
Postup přípravy
-
Vše rozšlehat a opéct z obou stran na pánvi ( já dělala v toustovači), vyrobit čtverce a nechat vystydnout.
Náplň: dvě lžíce krémový sýr, dvě lžíce majonézy, tuňák v oliv. oleji smíchat, namazat oba tousty, dala jsem avokádo na plátky, vařené vejce, rukolu a rozkrojit na trojúhelník.
Makronutrienty
10%
21%
Čeho | na 100 g | na 1 kus |
---|---|---|
Energetická hodnota | 1 208 kJ | 3 712 kJ |
Kalorická hodnota | 289 kcal | 887 kcal |
Sacharidy
z toho cukry |
3,92 g
1,12 g |
12 g
3,43 g |
Sacharidové výměnné jednotky (10 g) | 0,392 SVJ | 1,2 SVJ |
Tuky
z toho nasycené mastné kyseliny |
27,5 g
3,98 g |
84,4 g
12,2 g |
Bílkoviny | 8,16 g | 25,1 g |
Sůl | 0,61 g | 1,87 g |
Alergeny
- 1. Obiloviny obsahující lepek
- 3. Vejce a výrobky z nich
- 4. Ryby a výrobky z nich
- 7. Mléko a výrobky z něj
- 8. Suché skořápkové plody, tj. mandle, lískové ořechy, ořechy
- 10. Hořčice a výrobky z ní
Přesné informace najdete ve složení konkrétních produktů