Tuňáková pomazánka s cottage a vejci

0 hodnocení

Tuňáková pomazánka s cottage a vejci

15m
4 porce
středně obtížné

Postup přípravy

Cibuli a uvařená vajíčka si nakrájíme, přidáme ostatní a promícháme.

Ráda vařím zdravě!

Makronutrienty

tuky
36%

sacharidy
10%

bílkoviny
53%

Čeho	na 100 g	na 1 porci
Energetická hodnota	545 kJ	881 kJ
Kalorická hodnota	130 kcal	211 kcal
Sacharidy z toho cukry	2,28 g 1,42 g	3,69 g 2,3 g
Sacharidové výměnné jednotky (10 g)	0,228 SVJ	0,369 SVJ
Tuky z toho nasycené mastné kyseliny	8,17 g 2,51 g	13,2 g 4,07 g
Bílkoviny	11,9 g	19,3 g
Sůl	1,05 g	1,7 g

Alergeny

1	Obiloviny obsahující lepek
3	Vejce a výrobky z nich
4	Ryby a výrobky z nich
6	Sójové boby (sója) a výrobky z nich
7	Mléko a výrobky z něj
9	Celer a výrobky z něj
10	Hořčice a výrobky z ní
11	Sezamová semena (sezam) a výrobky z nich

Přesné informace najdete ve složení konkrétních produktů

Získejte jídelníček ZDARMA

Pošleme vám vzorový jídelníček na 7 dní.
Zdarma a bez závazků.

Od nutriční terapeutky
Konkrétní jídla na 7 dní
S gramážemi a nákupním seznamem

Jídelníček je vzorový a slouží k obecnému vzdělávání. Pokud se léčíte s cukrovkou, probírejte úpravy stravy se svým lékařem.

Další recepty, které vám budou zaručeně chutnat

Dýňové vafle s vajíčkovou pomazánkou

Dýňové vafle s vajíčkovou pomazánkou

572: kcal
11: sach.
34: bílk.
44: tuky

Cuketová "škvarková" pomazánka

Cuketová "škvarková" pomazánka

89: kcal
7: sach.
5: bílk.
6: tuky

FERMETOVANÝ TVAROH

FERMETOVANÝ TVAROH

418: kcal
8: sach.
29: bílk.
31: tuky

Rybičková pomazánka

Rybičková pomazánka

227: kcal
3: sach.
12: bílk.
19: tuky

Cuketová pomazánka

Cuketová pomazánka

159: kcal
7: sach.
9: bílk.
11: tuky

Ředkvičková pomazánka

Ředkvičková pomazánka

569: kcal
5: sach.
23: bílk.
51: tuky

Sardinková pomazánka s pažitkou a ricottou

Sardinková pomazánka s pažitkou a ricottou

127: kcal
1: sach.
9: bílk.
10: tuky

Vaječná pomazánka s ořechy

Vaječná pomazánka s ořechy

237: kcal
2: sach.
11: bílk.
20: tuky

Kokosová "nutella"

Kokosová "nutella"

1015: kcal
49: sach.
12: bílk.
92: tuky

Brokolicová pomazánka s cottagem

Brokolicová pomazánka s cottagem

315: kcal
12: sach.
13: bílk.
25: tuky

POMAZÁNKA Z VAŘENÉHO MASA S PLACIČKAMI

POMAZÁNKA Z VAŘENÉHO MASA S PLACIČKAMI

721: kcal
12: sach.
45: bílk.
56: tuky

Pařížský salát (zdravější verze)

Pařížský salát (zdravější verze)

175: kcal
9: sach.
13: bílk.
9: tuky

Obsah jidelniplan.cz má vzdělávací a informační charakter a nenahrazuje lékařskou péči ani individuální doporučení vašeho lékaře či nutričního terapeuta. Pokud se léčíte s cukrovkou nebo jiným onemocněním, konzultujte změny stravování se svým lékařem — zvlášť pokud užíváte léky, jejichž dávkování souvisí s příjmem sacharidů (inzulin, deriváty sulfonylurey).