![Tuňáková pomazánka](https://www.jidelniplan.cz/obrazky/soubory/3135/PSJ3C2K7X3/recipes.view.hero/IMG_20180626_083633.jpg)
Rychlá, zdravá...a dobrá :))
- 5m
- 4 porce
- jednoduché
Potřebné suroviny
Pomazánka | |
---|---|
1 kus |
1 kus |
1 kus |
1 kus |
1 kus |
1 kus |
1 špetka |
1 špetka |
1 lžička |
1 lžička |
1 špetka |
1 špetka |
Postup přípravy
-
Cibuli si nakrájíme najemno a smícháme vše dohromady.
Servírujeme s paprikou, rajčaty a přizdobíme citronem.
Makronutrienty
16%
53%
Čeho | na 100 g | na 1 porci |
---|---|---|
Energetická hodnota | 510 kJ | 580 kJ |
Kalorická hodnota | 122 kcal | 139 kcal |
Sacharidy
z toho cukry |
3,5 g
2,46 g |
3,98 g
2,8 g |
Sacharidové výměnné jednotky (10 g) | 0,35 SVJ | 0,398 SVJ |
Tuky
z toho nasycené mastné kyseliny |
7,02 g
3,3 g |
7,98 g
3,76 g |
Bílkoviny | 11,7 g | 13,3 g |
Sůl | 0,661 g | 0,752 g |
Alergeny
- 1. Obiloviny obsahující lepek
- 3. Vejce a výrobky z nich
- 4. Ryby a výrobky z nich
- 6. Sójové boby (sója) a výrobky z nich
- 7. Mléko a výrobky z něj
- 9. Celer a výrobky z něj
- 10. Hořčice a výrobky z ní
- 11. Sezamová semena (sezam) a výrobky z nich
- 12. Oxid siřičitý a siřičitany (ve vyšších koncentracích)
Přesné informace najdete ve složení konkrétních produktů