Tuňáková houstička

Tuňáková houstička

1 další fotka

23m
1 kus
středně obtížné

Postup přípravy

Rozmixujeme a vlijeme do máslem vymazané malé zapékací mističky na cream brülé. Posypeme semínky .Pečeme v předem vyhřáté troubě na 180 °C asi 20 minut.

Ráda vařím zdravě!

Makronutrienty

tuky
27%

sacharidy
2%

bílkoviny
71%

Čeho	na 100 g	na 1 kus
Energetická hodnota	501 kJ	974 kJ
Kalorická hodnota	120 kcal	233 kcal
Sacharidy z toho cukry	0,528 g 0,211 g	1,03 g 0,41 g
Sacharidové výměnné jednotky (10 g)	0,053 SVJ	0,103 SVJ
Tuky z toho nasycené mastné kyseliny	5,78 g 1,86 g	11,2 g 3,61 g
Bílkoviny	15,2 g	29,5 g
Sůl	1,33 g	2,58 g

Alergeny

3	Vejce a výrobky z nich
4	Ryby a výrobky z nich

Přesné informace najdete ve složení konkrétních produktů

Hlasovat pro recept

Získejte jídelníček ZDARMA

Pošleme vám vzorový jídelníček na 7 dní.
Zdarma a bez závazků.

Od nutriční terapeutky
Konkrétní jídla na 7 dní
S gramážemi a nákupním seznamem

Jídelníček je vzorový a slouží k obecnému vzdělávání. Pokud se léčíte s cukrovkou, probírejte úpravy stravy se svým lékařem.

Další recepty, které vám budou zaručeně chutnat

Škvarková pomazánka - LC

Škvarková pomazánka - LC

283: kcal
1: sach.
31: bílk.
17: tuky

CUKETOVÁ MOUKA

CUKETOVÁ MOUKA

6: kcal
1: sach.
1: bílk.
0: tuky

Květákové vafle

Květákové vafle

473: kcal
18: sach.
29: bílk.
33: tuky

LC Knackebrot

LC Knackebrot

231: kcal
9: sach.
8: bílk.
20: tuky

Chipsy z mandlové mouky - LC

Chipsy z mandlové mouky - LC

32: kcal
1: sach.
1: bílk.
3: tuky

Chleba - LC

Chleba - LC

139: kcal
6: sach.
7: bílk.
10: tuky

SEMIENKOVÉ KREKRY - LC

SEMIENKOVÉ KREKRY - LC

26: kcal
1: sach.
1: bílk.
2: tuky

Semínkové slané sušenky - LC

Semínkové slané sušenky - LC

35: kcal
2: sach.
1: bílk.
3: tuky

Avokádové lívance

Avokádové lívance

449: kcal
10: sach.
23: bílk.
36: tuky

Avokádové oopsie placky

Avokádové oopsie placky

59: kcal
1: sach.
4: bílk.
4: tuky

Semienkové krekry - LC

Semienkové krekry - LC

42: kcal
2: sach.
2: bílk.
3: tuky

RYCHLO SENDVIČ

RYCHLO SENDVIČ

279: kcal
5: sach.
18: bílk.
21: tuky

Obsah jidelniplan.cz má vzdělávací a informační charakter a nenahrazuje lékařskou péči ani individuální doporučení vašeho lékaře či nutričního terapeuta. Pokud se léčíte s cukrovkou nebo jiným onemocněním, konzultujte změny stravování se svým lékařem — zvlášť pokud užíváte léky, jejichž dávkování souvisí s příjmem sacharidů (inzulin, deriváty sulfonylurey).