- 4h:15m
- 12 kusů
- jednoduché
Potřebné suroviny
Těsto | |
---|---|
sušenky
|
300 g |
ovesné vločky jemné
|
1 hrnek |
mléko polotučné 1,5% tuku
|
0,5 hrnku |
vajíčka
|
1 kus |
sirup datlový
|
1 lžíce |
Krém | |
šmakoun krém s pomerančovou příchutí
|
600 g |
ořechy kešu
|
200 g |
kokosový olej
|
4 lžíce |
Poleva | |
čokoláda hořká, 70 - 85%
|
100 g |
kokosový olej
|
1 lžíce |
Postup přípravy
-
Namleté sušenky a ovesné vločky smíchej s vajíčkem a mlékem. Peč v malé formě (18 cm) cca 20 minut na 160 stupňů. (Podle trouby!).
-
Kešu oříšky smíchej se Šmakoun krémy a kokosovým olejem a tyčovým mixérem rozmixuj. Krém nanes na vychladlý korpus a dej do lednice na několik hodin ztuhnout.
-
Nakonec polij rozehřátou čokoládou, kterou smícháš s kokosovým olejem.
Makronutrienty
59%
11%
Čeho | na 100 g | na 1 kus |
---|---|---|
Energetická hodnota | 1 371 kJ | 1 617 kJ |
Kalorická hodnota | 328 kcal | 387 kcal |
Sacharidy
z toho cukry |
35,4 g
11,7 g |
41,8 g
13,8 g |
Sacharidové výměnné jednotky (10 g) | 3,54 SVJ | 4,18 SVJ |
Tuky
z toho nasycené mastné kyseliny |
17,6 g
7,13 g |
20,8 g
8,41 g |
Bílkoviny | 6,59 g | 7,78 g |
Sůl | 0,063 g | 0,074 g |
Alergeny
- 1. Obiloviny obsahující lepek
- 3. Vejce a výrobky z nich
- 5. Jádra podzemnice olejné (arašídy) a výrobky z nich
- 6. Sójové boby (sója) a výrobky z nich
- 7. Mléko a výrobky z něj
- 8. Suché skořápkové plody, tj. mandle, lískové ořechy, ořechy
- 9. Celer a výrobky z něj
- 11. Sezamová semena (sezam) a výrobky z nich
Přesné informace najdete ve složení konkrétních produktů