Zjistěte, jak na ústup cukrovky 2. typu díky správnému jídlu a životnímu stylu.

Chci vědět více
Jídelní plán
  • Recepty
  • Programy
  • Články
  • O nás
Přihlásit se Jídelníček zdarma
  1. Recepty

POMERANČOVÉ CRINKLES - LC

lowfit_zuzi

POMERANČOVÉ CRINKLES - LC
  • 45m
  • 30 kusů
  • středně obtížné

Pro mě chuť a vůně pomeranče k vánočnímu období patří stejně jako skořice , badyán a hřebíček. Klasický recept na crinkles jsem upravila do lowcarb #cukrfree verze a můžu říct, že jsou opravdu chutné a vláčné.

???? Více inspirace a receptů najdete na mém profiluhttps://www.instagram.com/lowfit_zuzi/

Postup přípravy

  1. Máslo vyšleháme se sladidlem, vejci a se šťávou a nastrouhanou kůrou z pomeranče. Směs smícháme se zbylými sypkými ingrediencemi. Rukou tvoříme kuličky, pečeme na pečícím papíře na 180° cca 35-40 minut do zlatava. Po zchladnutí lehce zaprášíme moučkovým erythritolem.

  • cukroví
  • evropská
  • Halloween
  • LCHF, low carb
  • mixér
  • moučníky a dezerty
  • pečení
  • primal
  • těhotenská cukrovka
  • Vánoce
  • vegetariánské recepty
lowfit_zuzi

lowfit_zuzi

Stravuji se lowcarb a žiju život bez cukru a mouky. Více inspirace najdete na mém instagramu https://www.instagram.com/lowcarb_zuzi/

Potřebné suroviny

Těsto

  • erythritol, sukrin 100 g
  • kokos sušený, strouhaný 90 g
  • mouka mandlová z mandlových jader 240 g
  • mouka kokosová 30 g
  • máslo čerstvé 60 g
  • vejce slepičí střední, m 2 kusy
  • kypřící prášek do pečiva bez fosfátů 2 lžičky
  • pomeranč 1 kus
Tisk nákupního seznamu

Makronutrienty

tuky
56%
sacharidy
27%
bílkoviny
17%
Čeho na 100 g na 1 kus
Energetická hodnota 1 577 kJ 387 kJ
Kalorická hodnota 377 kcal 92,4 kcal
Sacharidy
z toho cukry
16,1 g
3 g
3,96 g
0,736 g
Sacharidové výměnné jednotky (10 g) 1,61 SVJ 0,396 SVJ
Tuky
z toho nasycené mastné kyseliny
33,8 g
13,5 g
8,28 g
3,32 g
Bílkoviny 10,3 g 2,52 g
Sůl 0,349 g 0,086 g

Alergeny

1 Obiloviny obsahující lepek
3 Vejce a výrobky z nich
7 Mléko a výrobky z něj
8 Suché skořápkové plody, tj. mandle, lískové ořechy, ořechy
11 Sezamová semena (sezam) a výrobky z nich

Přesné informace najdete ve složení konkrétních produktů

Hlasovat pro recept
Pinterest Facebook X E-mail Tisk

Přečtěte si

Přerušované půsty a hubnutí

Kateřina Gallinová

Salát jako hlavní jídlo - jak na to

Kateřina Gallinová

Nízkosacharidová grilovačka - co na ní nesmí chybět

Kateřina Gallinová

Získejte jídelníček ZDARMA

Pošleme vám vzorový jídelníček na 7 dní.
Zdarma a bez závazků.

  • Od nutriční terapeutky
  • 7 Konkrétní jídla na 7 dní
  • S gramážemi a nákupním seznamem

Jídelníček je vzorový a slouží k obecnému vzdělávání. Pokud se léčíte s cukrovkou, probírejte úpravy stravy se svým lékařem.

Co právě řešíte?

Kam chcete jídelníček zaslat?

Odesláním formuláře souhlasím, že chci zaslat jídelníček a občasné praktické tipy e-mailem. Odhlásím se kdykoli jedním kliknutím. Souhlasím se zásadami zpracování osobních údajů.

Další recepty, které vám budou zaručeně chutnat

Borůvkový koláč - LC

Borůvkový koláč - LC

985
kcal
54
sach.
49
bílk.
69
tuky
TVAROHOVÉ KNEDLÍKY PLNĚNÉ JAHODAMI

TVAROHOVÉ KNEDLÍKY PLNĚNÉ JAHODAMI

100
kcal
3
sach.
9
bílk.
5
tuky
KOKOSOVÁ ROLÁDA

KOKOSOVÁ ROLÁDA

2184
kcal
64
sach.
66
bílk.
198
tuky
Čokoládový cheesecake

Čokoládový cheesecake

318
kcal
10
sach.
4
bílk.
30
tuky
Palačinky z mascarpone

Palačinky z mascarpone

175
kcal
2
sach.
5
bílk.
17
tuky
Lehký dortík bez mouky

Lehký dortík bez mouky

312
kcal
12
sach.
13
bílk.
25
tuky
Dýňové muffiny - LC

Dýňové muffiny - LC

155
kcal
6
sach.
6
bílk.
13
tuky
Jablečno-tvarohový koláč s borůvkami a mandlovými lupínky

Jablečno-tvarohový koláč s borůvkami a mandlovými lupínky

305
kcal
21
sach.
17
bílk.
19
tuky
Dýňová bábovka se zakysanou smetanou a ořechy

Dýňová bábovka se zakysanou smetanou a ořechy

196
kcal
8
sach.
7
bílk.
17
tuky
Makovníček se smetanovokakaovým krémem

Makovníček se smetanovokakaovým krémem

257
kcal
7
sach.
6
bílk.
24
tuky
Pistáciová zmrzlina bez cukru

Pistáciová zmrzlina bez cukru

306
kcal
8
sach.
6
bílk.
29
tuky
Raffaelo zmrzlina

Raffaelo zmrzlina

287
kcal
5
sach.
3
bílk.
29
tuky

Poslat e-mailem

Tisknout nákupní seznam

Obsah jidelniplan.cz má vzdělávací a informační charakter a nenahrazuje lékařskou péči ani individuální doporučení vašeho lékaře či nutričního terapeuta. Pokud se léčíte s cukrovkou nebo jiným onemocněním, konzultujte změny stravování se svým lékařem — zvlášť pokud užíváte léky, jejichž dávkování souvisí s příjmem sacharidů (inzulin, deriváty sulfonylurey).

Jídelní plán

Recepty, jídelníčky a aplikace pro lidi s cukrovkou a pro každého, kdo chce jíst líp.

info@jidelniplan.cz

+420 605 098 004

Facebook · Instagram · YouTube

Obsah

  • Recepty
  • Jídelníčky
  • Články
  • Programy

O nás

  • O projektu
  • Pro média a investory

Právní

  • Zásady zpracování údajů
  • Obchodní podmínky

© 2026 jidelniplan.cz

Podpořeno z fondů Evropské unie

  • Recepty
  • Programy
  • Články
  • O nás
Přihlásit se Jídelníček zdarma