Orlovský salát

5,0 1 hodnocení

Orlovský salát

30m
4 porce
jednoduché

Postup přípravy

Uvařená vejce a ostatní suroviny pokrájíme ,přidáme jogurt, majonézu,sůl a pepř a promícháme.

Makronutrienty

tuky
28%

sacharidy
12%

bílkoviny
60%

Čeho	na 100 g	na 1 porci
Energetická hodnota	476 kJ	875 kJ
Kalorická hodnota	114 kcal	209 kcal
Sacharidy z toho cukry	2,59 g 2,54 g	4,75 g 4,66 g
Sacharidové výměnné jednotky (10 g)	0,259 SVJ	0,475 SVJ
Tuky z toho nasycené mastné kyseliny	5,94 g 4,65 g	10,9 g 8,55 g
Bílkoviny	12,6 g	23,2 g
Sůl	1,51 g	2,78 g

Alergeny

1	Obiloviny obsahující lepek
3	Vejce a výrobky z nich
7	Mléko a výrobky z něj
10	Hořčice a výrobky z ní
12	Oxid siřičitý a siřičitany (ve vyšších koncentracích)

Přesné informace najdete ve složení konkrétních produktů

Získejte jídelníček ZDARMA

Pošleme vám vzorový jídelníček na 7 dní.
Zdarma a bez závazků.

Od nutriční terapeutky
Konkrétní jídla na 7 dní
S gramážemi a nákupním seznamem

Jídelníček je vzorový a slouží k obecnému vzdělávání. Pokud se léčíte s cukrovkou, probírejte úpravy stravy se svým lékařem.

Další recepty, které vám budou zaručeně chutnat

Dýňové vafle s vajíčkovou pomazánkou

Dýňové vafle s vajíčkovou pomazánkou

572: kcal
11: sach.
34: bílk.
44: tuky

Vepřová kýta na smetaně se zeleninovým knedlíkem

Vepřová kýta na smetaně se zeleninovým knedlíkem

692: kcal
18: sach.
39: bílk.
53: tuky

ŘÍZEK SE SVĚŽÍM KEDLUBNOVÝM SALÁTEM

ŘÍZEK SE SVĚŽÍM KEDLUBNOVÝM SALÁTEM

249: kcal
16: sach.
3: bílk.
20: tuky

Makový táč se švestkami

Makový táč se švestkami

188: kcal
9: sach.
5: bílk.
16: tuky

Slunečnicové houstičky

Slunečnicové houstičky

151: kcal
5: sach.
8: bílk.
12: tuky

Pomazánka z vlašských ořechů a tofu (vegan) - LC

Pomazánka z vlašských ořechů a tofu (vegan) - LC

174: kcal
4: sach.
7: bílk.
15: tuky

Shakshuka s fazolemi (jednoduchá snídaně)

Shakshuka s fazolemi (jednoduchá snídaně)

406: kcal
40: sach.
28: bílk.
16: tuky

Azu z vepřové krkovice

Azu z vepřové krkovice

463: kcal
8: sach.
24: bílk.
38: tuky

Guláš z kližky

Guláš z kližky

291: kcal
9: sach.
39: bílk.
11: tuky

Těstoviny s cuketou a ricottou

Těstoviny s cuketou a ricottou

510: kcal
50: sach.
27: bílk.
21: tuky

Šlehaný tvaroh se švestkami

Šlehaný tvaroh se švestkami

191: kcal
20: sach.
14: bílk.
7: tuky

Špízy z mletého masa se zeleninou a šťouchanými brambory

Špízy z mletého masa se zeleninou a šťouchanými brambory

503: kcal
51: sach.
42: bílk.
18: tuky

Obsah jidelniplan.cz má vzdělávací a informační charakter a nenahrazuje lékařskou péči ani individuální doporučení vašeho lékaře či nutričního terapeuta. Pokud se léčíte s cukrovkou nebo jiným onemocněním, konzultujte změny stravování se svým lékařem — zvlášť pokud užíváte léky, jejichž dávkování souvisí s příjmem sacharidů (inzulin, deriváty sulfonylurey).