Omeleta plněná prosciuttem, sýrovými nitěmi a rajčaty

0 hodnocení

Omeleta plněná prosciuttem, sýrovými nitěmi a rajčaty

10m
1 kus
středně obtížné

Sleduj a sdílej i zde 😉🙏⬇️🍀❤️⬇️

@hrisny_lowcarb

https://www.instagram.com/hrisny_lowcarb...

Postup přípravy

Vajíčka rozkvedláme s nasekanou pažitkou, solí, pepřem a nalijeme na pánev s máslem, párkrát lehce promícháme, aby byla omeleta nadýchaná. Poté naplníme, přiklopíme a necháme zapéct.

Lowcarb žrout

Makronutrienty

tuky
38%

sacharidy
16%

bílkoviny
46%

Čeho	na 100 g	na 1 kus
Energetická hodnota	392 kJ	1 228 kJ
Kalorická hodnota	93,7 kcal	293 kcal
Sacharidy z toho cukry	2,59 g 1,52 g	8,1 g 4,77 g
Sacharidové výměnné jednotky (10 g)	0,259 SVJ	0,81 SVJ
Tuky z toho nasycené mastné kyseliny	6,07 g 2,26 g	19 g 7,09 g
Bílkoviny	7,34 g	23 g
Sůl	0,938 g	2,94 g

Alergeny

1	Obiloviny obsahující lepek
3	Vejce a výrobky z nich
6	Sójové boby (sója) a výrobky z nich
7	Mléko a výrobky z něj
9	Celer a výrobky z něj
10	Hořčice a výrobky z ní
11	Sezamová semena (sezam) a výrobky z nich

Přesné informace najdete ve složení konkrétních produktů

Získejte jídelníček ZDARMA

Pošleme vám vzorový jídelníček na 7 dní.
Zdarma a bez závazků.

Od nutriční terapeutky
Konkrétní jídla na 7 dní
S gramážemi a nákupním seznamem

Jídelníček je vzorový a slouží k obecnému vzdělávání. Pokud se léčíte s cukrovkou, probírejte úpravy stravy se svým lékařem.

Další recepty, které vám budou zaručeně chutnat

Makový táč se švestkami

Makový táč se švestkami

188: kcal
9: sach.
5: bílk.
16: tuky

Slunečnicové houstičky

Slunečnicové houstičky

151: kcal
5: sach.
8: bílk.
12: tuky

Borůvkový koláč - LC

Borůvkový koláč - LC

985: kcal
54: sach.
49: bílk.
69: tuky

Vejce Benedikt

Vejce Benedikt

434: kcal
1: sach.
4: bílk.
46: tuky

Mozzarella s grilovanými meruňkami, avokádovým krémem, štiplavými microgreens a pistáciemi

Mozzarella s grilovanými meruňkami, avokádovým krémem, štiplavými microgreens a pistáciemi

950: kcal
40: sach.
42: bílk.
73: tuky

Slaná palačinka

Slaná palačinka

327: kcal
7: sach.
25: bílk.
22: tuky

Cottage bagely

Cottage bagely

91: kcal
3: sach.
7: bílk.
6: tuky

Křenová pomazánka s šunkou

Křenová pomazánka s šunkou

306: kcal
5: sach.
18: bílk.
24: tuky

Kokosové kakaové chipsy

Kokosové kakaové chipsy

67: kcal
3: sach.
1: bílk.
7: tuky

Omeleta se špenátem a cottage sýrem

Omeleta se špenátem a cottage sýrem

332: kcal
6: sach.
33: bílk.
19: tuky

Omeleta se špenátem a mozzarellou

Omeleta se špenátem a mozzarellou

516: kcal
6: sach.
45: bílk.
34: tuky

Omeleta s tuňákem a zeleninou

Omeleta s tuňákem a zeleninou

227: kcal
4: sach.
23: bílk.
13: tuky

Obsah jidelniplan.cz má vzdělávací a informační charakter a nenahrazuje lékařskou péči ani individuální doporučení vašeho lékaře či nutričního terapeuta. Pokud se léčíte s cukrovkou nebo jiným onemocněním, konzultujte změny stravování se svým lékařem — zvlášť pokud užíváte léky, jejichž dávkování souvisí s příjmem sacharidů (inzulin, deriváty sulfonylurey).