Zjistěte, jak na ústup cukrovky 2. typu díky správnému jídlu a životnímu stylu.

Chci vědět více
Jídelní plán
  • Recepty
  • Programy
  • Články
  • O nás
Přihlásit se Jídelníček zdarma
  1. Recepty

Nadýchaná citrónovo-kokosová torta s prekvapením

· 0 hodnocení

Nadýchaná citrónovo-kokosová torta s prekvapením
  • 2h
  • 12 kusů
  • náročné

Táto torta vznikla na želanie môjho syna... Ľahký nadýchaný korpus s ľahkým jogurtovým krémom.

Postup přípravy

  1. Bielky s cukrom a štipkou soli šľaháme robotom na maximum, a to tak dlho, až kým nie je sneh naozaj veľmi pevný (zistíte to skúškou, že do snehu namočíte špičku prsta a sneh vám pri otočení prsta stojí nahor a nepohne sa). Potom pridáte olej a žĺtok po žĺtku, stále pri tom mixujete, ale už nie úplne na maximum. Potom zašľahajte kôru a šťavu z citróna a nakoniec už len metličkou ručne primiešajte preosiatu múku. Cesto vlejte do tortovej formy s priemerom 22 cm. Dno vyložte papierom na pečenie.

  2. Pečte na 180 °C cca 30–40 minút (vyskúšajte špajdľou). Po upečení nechajte vychladnúť, opatrne obrežte ostrým nožom, odstráňte formu a otočte dnom nahor. Vyšľahajte smotanu so stužovačom. Mascarpone, tvaroh, jogurt a med vyšľahajte krátko do jednotného krému, prišľahajte smotanu. Trochu krému si odložte bokom na záverečné potretie torty a do zvyšku primiešajte už len ručne cca 30 g kokosu.

  3. Vychladnutú tortu 2x prerežte, v prostrednom pláte vykrojte otvor. Krém s kokosom naneste zdobiacim vreckom na prvý plát, nie však do stredu, kde je otvor pri druhom pláte. Prikryte druhým plátom a do otvoru nasypte lentilky. Nastriekajte zvyšok krému a prikryte posledným plátom.

    Vychladlý dort 2x prořízněte, v prostředním plátu vykrojte otvor. Krém s kokosem naneste zdobicím sáčkem na první plát, ne však doprostřed, kde je otvor u druhého plátu. Přiklopte druhým plátem a do otvoru nasypte lentilky. Nastříkejte zbytek krému a přiklopte posledním plátem.
  4. Boky torty potrite odloženým krémom bez kokosu a zvyšný kokos naneste na krém (kokos v kréme by mohol pri potieraní „drhnúť“, preto ho doň nedávam). Potom potrite povrch torty a posypte tiež kokosom, či ozdobte podľa svojej fantázie, popr. želania oslávenca. (Ja som použila jedlý papier, bielu čokoládu ako efekt stekania cencúľov a snehu a snehové zdobenie.)

    Boky dortu obmažte odloženým krémem bez kokosu a zbylý koskos naneste na krém (kokos v krému by mohl při obmazávání "drhnout", proto jej do něj nedávám). Poté pomažte povrch dortu a posypte též kokosem, či ozdobte dle své fantazie, popř. přání oslavence. (Já použila jedlý papír, bílou čokoládu jako efekt stékání rampouchů a sněhu a sněhové zdobení.)
  5. Nechajte vychladiť a servírujte. Dobrú chuť.

  • dorty
  • oslava
  • pečení
  • vegetariánské recepty

Potřebné suroviny

Korpus

  • vajíčka 6 kusů
  • krupicový cukor 150 g
  • trstinový cukor 80 g
  • repkový olej 6 lžic
  • soľ 1 špetka
  • hladká múka pšeničná 180 g
  • špaldová hladká múka 60 g
  • citrón 1 kus

Náplň

  • mascarpone, vysokotučný smotanový krém 150 g
  • tvaroh mäkký polotučný 150 g
  • kokos sušený, strúhaný 30 g
  • med včelí 50 g
  • smotana na šľahanie, šľahačka 150 g
  • stužovač šľahačky 1 lžička
  • biely jogurt +lentilky jako překvapení 60 g
Tisk nákupního seznamu

Makronutrienty

tuky
28%
sacharidy
59%
bílkoviny
12%
Čeho na 100 g na 1 kus
Energetická hodnota 1 190 kJ 1 510 kJ
Kalorická hodnota 284 kcal 361 kcal
Sacharidy
z toho cukry
31,4 g
16,6 g
39,9 g
21 g
Sacharidové výměnné jednotky (10 g) 3,14 SVJ 3,99 SVJ
Tuky
z toho nasycené mastné kyseliny
15 g
7,26 g
19 g
9,22 g
Bílkoviny 6,59 g 8,37 g
Sůl 0,174 g 0,221 g

Alergeny

1 Obiloviny obsahující lepek
3 Vejce a výrobky z nich
5 Jádra podzemnice olejné (arašídy) a výrobky z nich
6 Sójové boby (sója) a výrobky z nich
7 Mléko a výrobky z něj
8 Suché skořápkové plody, tj. mandle, lískové ořechy, ořechy
9 Celer a výrobky z něj
10 Hořčice a výrobky z ní
11 Sezamová semena (sezam) a výrobky z nich

Přesné informace najdete ve složení konkrétních produktů

Pinterest Facebook X E-mail Tisk

Přečtěte si

Podzim, imunita a doplňky stravy - co opravdu potřebujeme a co nám může pomoci při hubnutí?

Jídelní plán

Dýně –⁠⁠⁠⁠⁠⁠ podzimní potravina, která patří do zdravého jídelníčku

Jídelní plán

Hubnutí a snídaně: Můžeme ji vynechat? Kdy ano a kdy ne?

Jídelní plán

Získejte jídelníček ZDARMA

Pošleme vám vzorový jídelníček na 7 dní.
Zdarma a bez závazků.

  • Od nutriční terapeutky
  • 7 Konkrétní jídla na 7 dní
  • S gramážemi a nákupním seznamem

Jídelníček je vzorový a slouží k obecnému vzdělávání. Pokud se léčíte s cukrovkou, probírejte úpravy stravy se svým lékařem.

Co právě řešíte?

Kam chcete jídelníček zaslat?

Odesláním formuláře souhlasím, že chci zaslat jídelníček a občasné praktické tipy e-mailem. Odhlásím se kdykoli jedním kliknutím. Souhlasím se zásadami zpracování osobních údajů.

Další recepty, které vám budou zaručeně chutnat

MÍŠA TORTA

MÍŠA TORTA

430
kcal
9
sach.
12
bílk.
41
tuky
OVOCNÁ KAKAOVÁ TORTA

OVOCNÁ KAKAOVÁ TORTA

349
kcal
7
sach.
11
bílk.
33
tuky
Čokoládový cheesecake

Čokoládový cheesecake

318
kcal
10
sach.
4
bílk.
30
tuky
Lehký dortík bez mouky

Lehký dortík bez mouky

312
kcal
12
sach.
13
bílk.
25
tuky
Smotanovo-ovocný koláč

Smotanovo-ovocný koláč

349
kcal
10
sach.
5
bílk.
33
tuky
Višňový koláč

Višňový koláč

268
kcal
7
sach.
9
bílk.
24
tuky
Piemontská oriešková torta

Piemontská oriešková torta

3315
kcal
218
sach.
86
bílk.
271
tuky
Pistáciová torta s čučoriedkami

Pistáciová torta s čučoriedkami

231
kcal
7
sach.
7
bílk.
20
tuky
Torta s lemon curdom - LC

Torta s lemon curdom - LC

432
kcal
10
sach.
11
bílk.
42
tuky
Pistáciovo-čučoriedkový koláč

Pistáciovo-čučoriedkový koláč

233
kcal
6
sach.
6
bílk.
22
tuky
Schwarzwaldská torta - LC

Schwarzwaldská torta - LC

344
kcal
19
sach.
11
bílk.
27
tuky
Palacinková torta

Palacinková torta

243
kcal
21
sach.
16
bílk.
12
tuky

Poslat e-mailem

Tisknout nákupní seznam

Obsah jidelniplan.cz má vzdělávací a informační charakter a nenahrazuje lékařskou péči ani individuální doporučení vašeho lékaře či nutričního terapeuta. Pokud se léčíte s cukrovkou nebo jiným onemocněním, konzultujte změny stravování se svým lékařem — zvlášť pokud užíváte léky, jejichž dávkování souvisí s příjmem sacharidů (inzulin, deriváty sulfonylurey).

Jídelní plán

Recepty, jídelníčky a aplikace pro lidi s cukrovkou a pro každého, kdo chce jíst líp.

info@jidelniplan.cz

+420 605 098 004

Facebook · Instagram · YouTube

Obsah

  • Recepty
  • Jídelníčky
  • Články
  • Programy

O nás

  • O projektu
  • Pro média a investory
  • Studie DiaSkore
  • Naše publikace

Právní

  • Zásady zpracování údajů
  • Obchodní podmínky

© 2026 jidelniplan.cz

Čeština · Slovenčina

Podpořeno z fondů Evropské unie

  • Recepty
  • Programy
  • Články
  • O nás
Přihlásit se Jídelníček zdarma