Mini dortík s malinami - LC
Dortíky jsou od maminky, její zdravá nízkosacharidová (low carb) verze dezertu je výborná!
Postup přípravy
-
Nejdřív si uděláme krém, ať se pořádně vychladí. Mascarpone s tvarohem a sladidlem si vyšleháme a dáme do ledničky.
-
Korpus: 7 žloutků si vyšleháme se sladidlem , přidáme mouky a prdopeč. Bílky si vyšleháme a pomalu přidáme ke žloutkům s moukou. Vylejeme na plech s pečícím papírem a pečeme na 180° cca 15-20 minut. Korpus necháme vychladnout sundáme z papíru a vykrájíme kolečka.
-
Na kolečko navrstvíme pořádnou vrstvu krému, na krém další kolečko, na vrchní kolečko mázneme lc marmeladu ( rozvar z malin zahuštěný chia moukou) a polijeme rozpuštěnou čokoládou s máslem. Na čokoládu dáme trochu krému a ozdobíme malinami. Boky posypeme kokosem.
Makronutrienty
53%
26%
22%
| Čeho | na 100 g | na 1 kus |
|---|---|---|
| Energetická hodnota | 982 kJ | 3 210 kJ |
| Kalorická hodnota | 235 kcal | 767 kcal |
|
Sacharidy
z toho cukry |
9,32 g
4,78 g |
30,5 g
15,6 g |
| Sacharidové výměnné jednotky (10 g) | 0,932 SVJ | 3,05 SVJ |
|
Tuky
z toho nasycené mastné kyseliny |
18,9 g
10,8 g |
61,9 g
35,4 g |
| Bílkoviny | 7,75 g | 25,3 g |
| Sůl | 0,409 g | 1,34 g |
Alergeny
| 1 | Obiloviny obsahující lepek |
|---|---|
| 3 | Vejce a výrobky z nich |
| 6 | Sójové boby (sója) a výrobky z nich |
| 7 | Mléko a výrobky z něj |
| 8 | Suché skořápkové plody, tj. mandle, lískové ořechy, ořechy |
| 11 | Sezamová semena (sezam) a výrobky z nich |
Přesné informace najdete ve složení konkrétních produktů
