Velmi chutný salát, který krásně zasytí. Vhodný nejen pro horké letní dny. :)
- 20m
- 6 porcí
- jednoduché
Potřebné suroviny
| salát | |
|---|---|
|
1 kus |
1 kus |
|
4 kusy |
4 kusy |
|
4 kusy |
4 kusy |
|
salátová 1 kus |
1 kus |
|
šunka, (kvalitní výběrová nebo nejvyšší jakosti) nakrájená na čtverečky 20 g |
20 g |
|
můžete použít jakýkoliv polotvrdý sýr dle svých chuťových preferencí 150 g |
150 g |
|
uvařená natvrdo 6 kusů |
6 kusů |
|
2 lžíce |
2 lžíce |
Postup přípravy
-
Vejce uvaříme natvrdo. Zeleninu omyjeme a nakrájíme. Nakrájíme i šunku, vejce a nastrouháme sýr.
Všechny suroviny dáme do větší mísy a důkladně promícháme. Vařená vejce zlehka přimícháme až nakonec.
Makronutrienty
21%
37%
| Čeho | na 100 g | na 1 porci |
|---|---|---|
| Energetická hodnota | 360 kJ | 1 115 kJ |
| Kalorická hodnota | 86 kcal | 267 kcal |
|
Sacharidy
z toho cukry |
2,98 g
0,922 g |
9,23 g
2,86 g |
| Sacharidové výměnné jednotky (10 g) | 0,298 SVJ | 0,923 SVJ |
|
Tuky
z toho nasycené mastné kyseliny |
6,11 g
2,08 g |
18,9 g
6,45 g |
| Bílkoviny | 5,4 g | 16,7 g |
| Sůl | 0,239 g | 0,74 g |
Alergeny
- 1. Obiloviny obsahující lepek
- 3. Vejce a výrobky z nich
- 7. Mléko a výrobky z něj
- 10. Hořčice a výrobky z ní
Přesné informace najdete ve složení konkrétních produktů
