Zajímavé a zdravé :)
- 5m
- 1 porce
- jednoduché
Potřebné suroviny
| Smoothie | |
|---|---|
|
mango
|
1 kus |
|
bílý jogurt
|
150 g |
|
mléko polotučné 1,5% tuku
|
100 ml |
|
vanilkový extrakt
|
0,5 lžičky |
|
čerstvá máta
|
5 lístků |
Postup přípravy
-
Vše rozmixujeme a ihned podáváme.
Makronutrienty
tuky
17%
sacharidy
57%
57%
bílkoviny
27%
27%
| Čeho | na 100 g | na 1 porci |
|---|---|---|
| Energetická hodnota | 327 kJ | 1 088 kJ |
| Kalorická hodnota | 78,2 kcal | 260 kcal |
|
Sacharidy
z toho cukry |
9,21 g
8,23 g |
30,6 g
27,4 g |
| Sacharidové výměnné jednotky (10 g) | 0,921 SVJ | 3,06 SVJ |
|
Tuky
z toho nasycené mastné kyseliny |
2,71 g
1,36 g |
9,01 g
4,53 g |
| Bílkoviny | 4,37 g | 14,5 g |
| Sůl | 0,138 g | 0,46 g |
Alergeny
- 1. Obiloviny obsahující lepek
- 7. Mléko a výrobky z něj
Přesné informace najdete ve složení konkrétních produktů
