Zvládne každý, kdo má doma mikrovlnku a gril
- 10m
- 2 kusy
- jednoduché
Potřebné suroviny
| Těsto | |
|---|---|
|
vajíčka
|
1 kus |
|
mozzarella, měkký sýr
|
60 g |
|
sůl
+ bylinky
|
3 špetky |
Postup přípravy
-
Mozzarellu vyndáme z nálevu. Všechny suroviny smícháme, rozmixujeme tyčovým mixérem v hrníčku a dáme do mikrovlnky na cca 4 minuty.
Poté vyklopíme (pokud si předtím vymažeme hrnek tukem, půjde to lépe), rozřízneme napůl (nejlépe to jde nití) a opečeme na grilu dozlatova.
Makronutrienty
tuky
46%
sacharidy
4%
4%
bílkoviny
50%
50%
| Čeho | na 100 g | na 1 kus |
|---|---|---|
| Energetická hodnota | 917 kJ | 541 kJ |
| Kalorická hodnota | 219 kcal | 129 kcal |
|
Sacharidy
z toho cukry |
1,45 g
0,696 g |
0,855 g
0,411 g |
| Sacharidové výměnné jednotky (10 g) | 0,145 SVJ | 0,086 SVJ |
|
Tuky
z toho nasycené mastné kyseliny |
15,8 g
8,14 g |
9,32 g
4,81 g |
| Bílkoviny | 17,1 g | 10,1 g |
| Sůl | 3,17 g | 1,87 g |
Alergeny
- 3. Vejce a výrobky z nich
- 7. Mléko a výrobky z něj
Přesné informace najdete ve složení konkrétních produktů
