Děkujeme Siminka Simka za tip na lowcarb snídani :)
Pro více typů a inspiraci sleduj mě i na Instagramu:
https://instagram.com/chutne_chudni_lowcarb?igshid=ZDdkNTZiNTM=
- 5m
- 1 porce
- středně obtížné
Potřebné suroviny
| Kaše | |
|---|---|
|
mléko mandlové, rostlinný nápoj
|
300 ml |
|
mandlová mouka
|
2 lžíce |
|
mouka z kešu ořechů
|
3 lžíce |
|
xylitol, cukr březový
|
1 lžička |
|
máslo čerstvé
|
1 lžička |
|
skořice mletá
|
0,5 lžičky |
|
borůvky
|
1 hrst |
|
čekankový sirup
|
3 g |
Postup přípravy
-
Mléko dáš vařit, přidej obě mouky, slazení, pokud to nemáš dostatečně husté, přidej ješte mandlovou mouku a vař až do zhoustnutí.
Ozdob si ovocem, oříšky...
Makronutrienty
tuky
42%
sacharidy
42%
42%
bílkoviny
16%
16%
| Čeho | na 100 g | na 1 porci |
|---|---|---|
| Energetická hodnota | 400 kJ | 1 749 kJ |
| Kalorická hodnota | 95,6 kcal | 418 kcal |
|
Sacharidy
z toho cukry |
7,33 g
0,586 g |
32,1 g
2,56 g |
| Sacharidové výměnné jednotky (10 g) | 0,733 SVJ | 3,21 SVJ |
|
Tuky
z toho nasycené mastné kyseliny |
7,26 g
1,16 g |
31,7 g
5,07 g |
| Bílkoviny | 2,81 g | 12,3 g |
| Sůl | 0,152 g | 0,664 g |
Alergeny
- 1. Obiloviny obsahující lepek
- 7. Mléko a výrobky z něj
- 8. Suché skořápkové plody, tj. mandle, lískové ořechy, ořechy
Přesné informace najdete ve složení konkrétních produktů
