Skvělé lowcarb jídlo od Petry Šenkové, děkujeme :)
- 30m
- 2 porce
- středně obtížné
Potřebné suroviny
| Koule | |
|---|---|
|
kuřecí prsa
|
1,5 kusů |
|
vajíčka
|
1 kus |
|
římský kmín mletý, cumin
|
1 lžička |
|
paprika sladká mletá
|
1 lžička |
|
rajský protlak
|
1 lžička |
|
česnek stroužky
|
1 kus |
|
cibule
|
1 kus |
| Batáty | |
|
batáty, sladké brambory
|
400 g |
|
smetana na vaření
|
100 g |
|
sýr parmazánového typu, strouhaný
|
30 g |
Postup přípravy
-
1,5 kuřecí prsa, 1 vejce, lžička římského kmínu, lžička papriky, lžička koriandrové pasty, lžička protlaku, 1 cesnek a 1 menší cibule - vše vymixovat do hladka, udělat koule a hodit zvlášť do trouby stejně jako bataty, před dopečením smíchat se smetanou a parmezánem a dopéct.
Makronutrienty
tuky
15%
sacharidy
41%
41%
bílkoviny
44%
44%
| Čeho | na 100 g | na 1 porci |
|---|---|---|
| Energetická hodnota | 473 kJ | 2 504 kJ |
| Kalorická hodnota | 113 kcal | 598 kcal |
|
Sacharidy
z toho cukry |
9,69 g
2,4 g |
51,3 g
12,7 g |
| Sacharidové výměnné jednotky (10 g) | 0,969 SVJ | 5,13 SVJ |
|
Tuky
z toho nasycené mastné kyseliny |
3,48 g
1,76 g |
18,4 g
9,3 g |
| Bílkoviny | 10,5 g | 55,8 g |
| Sůl | 0,185 g | 0,979 g |
Alergeny
- 1. Obiloviny obsahující lepek
- 3. Vejce a výrobky z nich
- 6. Sójové boby (sója) a výrobky z nich
- 7. Mléko a výrobky z něj
- 9. Celer a výrobky z něj
- 10. Hořčice a výrobky z ní
- 11. Sezamová semena (sezam) a výrobky z nich
- 12. Oxid siřičitý a siřičitany (ve vyšších koncentracích)
Přesné informace najdete ve složení konkrétních produktů
