Výborný lowcarb oběd z mletého masa :)
Za sdílení a sledování budu ráda i zde:
@hrisny_lowcarb
https://www.instagram.com/hrisny_lowcarb...
- 25m
- 3 porce
- středně obtížné
Potřebné suroviny
| Koule | |
|---|---|
|
maso mleté
|
400 g |
|
sýr tvrdý přírodní
|
170 g |
|
česnek medvědí sušený
|
10 g |
|
chilli sušené mleté
|
1 špetka |
|
sůl
|
2 špetky |
|
pepř černý mletý
|
1 špetka |
| Kaše | |
|
květák
|
0,5 kusu |
|
sůl
|
0,5 lžičky |
|
máslo čerstvé
|
2 lžičky |
Postup přípravy
-
Maso promícháme s kořením, sýr nakrájíme na kostičky a obalíme masovou směsí. Pomalu opékáme dozlatova na pánvi.
-
Květák uvaříme v osolené vodě doměkka, scedíme a rozmixujeme s máslem.
Makronutrienty
tuky
47%
sacharidy
10%
10%
bílkoviny
43%
43%
| Čeho | na 100 g | na 1 porci |
|---|---|---|
| Energetická hodnota | 738 kJ | 2 437 kJ |
| Kalorická hodnota | 176 kcal | 582 kcal |
|
Sacharidy
z toho cukry |
2,71 g
0,982 g |
8,96 g
3,25 g |
| Sacharidové výměnné jednotky (10 g) | 0,271 SVJ | 0,896 SVJ |
|
Tuky
z toho nasycené mastné kyseliny |
13 g
6,17 g |
43 g
20,4 g |
| Bílkoviny | 12,1 g | 39,9 g |
| Sůl | 1,01 g | 3,33 g |
Alergeny
- 1. Obiloviny obsahující lepek
- 3. Vejce a výrobky z nich
- 6. Sójové boby (sója) a výrobky z nich
- 7. Mléko a výrobky z něj
- 9. Celer a výrobky z něj
- 10. Hořčice a výrobky z ní
- 11. Sezamová semena (sezam) a výrobky z nich
Přesné informace najdete ve složení konkrétních produktů
