Další ze série záchranářských receptů. Tuto kaši dělám téměř kdykoliv, když mi zbude uvařená rýže. Děti ji milují:)
- 10m
- 4 porce
- jednoduché
Potřebné suroviny
|
rýže uvařená bílá
|
250 g |
|
ovesné vločky jemné
|
50 g |
|
jahody
|
400 g |
|
skořice mletá
|
1 lžička |
|
med včelí
|
2 lžíce |
|
mléko mandlové, rostlinný nápoj
|
300 ml |
Postup přípravy
-
Ovesné vločky spaříme v hrnci horkým mlékem. Přisypeme uvařenou rýži a zamícháme. Dochutíme skořicí a kousky nakrájeného ovoce. Posypeme mandlovými lupínky. Já nesladím, ale pokud někdo chce, lze dosladit medem nebo cukrem.
Makronutrienty
tuky
7%
sacharidy
84%
84%
bílkoviny
9%
9%
| Čeho | na 100 g | na 1 porci |
|---|---|---|
| Energetická hodnota | 305 kJ | 793 kJ |
| Kalorická hodnota | 73 kcal | 190 kcal |
|
Sacharidy
z toho cukry |
14,9 g
1,95 g |
38,7 g
5,05 g |
| Sacharidové výměnné jednotky (10 g) | 1,49 SVJ | 3,87 SVJ |
|
Tuky
z toho nasycené mastné kyseliny |
1,26 g
0,087 g |
3,26 g
0,225 g |
| Bílkoviny | 1,66 g | 4,32 g |
| Sůl | 0,069 g | 0,179 g |
Alergeny
- 1. Obiloviny obsahující lepek
- 8. Suché skořápkové plody, tj. mandle, lískové ořechy, ořechy
Přesné informace najdete ve složení konkrétních produktů
