Ďalší zo série záchranárskych receptov. Túto kašu robím takmer kedykoľvek, keď mi zostane uvarená ryža. Deti ju milujú:)
Postup přípravy
-
Ovsené vločky sparíme v hrnci horúcim mliekom. Prisypeme uvarenú ryžu a zamiešame. Dochutíme škoricou a kúskami nakrájaného ovocia. Posypeme mandľovými lupienkami. Ja nesladím, ale ak niekto chce, je možné dosladiť medom alebo cukrom.
Tým Jídelního plánu
Makronutrienty
tuky
6%
6%
sacharidy
86%
86%
bílkoviny
9%
9%
| Čeho | na 100 g | na 1 porci |
|---|---|---|
| Energetická hodnota | 289 kJ | 804 kJ |
| Kalorická hodnota | 69,1 kcal | 192 kcal |
|
Sacharidy
z toho cukry |
14,8 g
1,95 g |
41,1 g
5,41 g |
| Sacharidové výměnné jednotky (10 g) | 1,48 SVJ | 4,11 SVJ |
|
Tuky
z toho nasycené mastné kyseliny |
0,96 g
0,087 g |
2,67 g
0,241 g |
| Bílkoviny | 1,5 g | 4,18 g |
| Sůl | 0,069 g | 0,192 g |
Alergeny
| 1 | Obiloviny obsahující lepek |
|---|---|
| 8 | Suché skořápkové plody, tj. mandle, lískové ořechy, ořechy |
Přesné informace najdete ve složení konkrétních produktů
