Zjistěte, jak na ústup cukrovky 2. typu díky správnému jídlu a životnímu stylu.

Chci vědět více
Jídelní plán
  • Recepty
  • Programy
  • Články
  • O nás
Přihlásit se Jídelníček zdarma
  1. Recepty

JABLEČNÝ KOLÁČ

Naomi Marková

Účastní se soutěže: Vypečené dobroty

JABLEČNÝ KOLÁČ 1 další fotka
JABLEČNÝ KOLÁČ
JABLEČNÝ KOLÁČ
  • 50m
  • 12 porcí
  • středně obtížné

Tomuto koláči nezle říci ne. Prostě ho zkuste!

Postup přípravy

  1. Všechnu náplň hoďte do misky, přikryjte víkem a pořádně protřepte dokud nebudou jablka důkladně pokryta.

  2. Důvod proč toto děláme je ten, že jablka obsahují mnoho vody a voda může způsobit to, že se koláč nespojí dohromady, že tam bude mnoho vody a na konec budete mít KOLÁČOVÉ TĚSTO A JABLKA, ale nebudete mít skvělou kombinaci obojího. Vaši směs dejte přes noc odpočinout do ledničky.

  3. Další den, naplňte rendlík tekutinou z jablek spolu s máslem, které pravděpodobně zůstalo navrchu a pokud ne, tak jej přidejte znovu a na mírném plameni vařte dokud nebudete mít polovinu množství, než bylo na začátku. Vyválejte těsto do kulaté formy o velikosti 30 cm s pečícím papírem na dně. Přidejte náplň a vyválejte druhé těsto, které použijete jako takovou „stříšku“ pro koláč.

  4. Okrojte přebytečné těsto a utěsněte kraje vydličkou. Se zbývajícím těstem můžete vytvořit symboly, které následně nalepíte na koláč pomocí trošky vody. Důkladně potřete koláč vajíčkem či jej nahraďte rozteklým máslem. Dostane tímto způsobem krásnou barvu. Do koláče vykrojte 4 otvory na dýchání. Nyní pouze koláč dejte do trouby na 190 stupňů po 20 minut či pečte do zlatava!

  5. Podávejte teplý či studený s malým popraškem práškového cukru!

  • moučníky a dezerty
  • pečení
  • svačiny a přesnídávky
  • vegetariánské recepty

Naomi Marková

Web

Potřebné suroviny

  • těsto listové 2 kusy
  • jablka 3 kusy
  • skořice 2,5 lžičky
  • cukr krystal 3 lžíce
  • citronová šťáva, čerstvá 1 lžíce
  • cukrový sirup - zlatý sirup, golden sirup 3 lžíce
  • hladká mouka pšeničná 1 lžíce
  • muškátový ořech mletý 1 lžíce
  • máslo čerstvé 15 g
Tisk nákupního seznamu

Makronutrienty

tuky
25%
sacharidy
66%
bílkoviny
9%
Čeho na 100 g na 1 porci
Energetická hodnota 1 079 kJ 1 340 kJ
Kalorická hodnota 258 kcal 320 kcal
Sacharidy
z toho cukry
32,3 g
5,38 g
40,1 g
6,68 g
Sacharidové výměnné jednotky (10 g) 3,23 SVJ 4,01 SVJ
Tuky
z toho nasycené mastné kyseliny
12,4 g
4,4 g
15,3 g
5,46 g
Bílkoviny 4,4 g 5,47 g
Sůl 0,533 g 0,662 g

Alergeny

1 Obiloviny obsahující lepek
3 Vejce a výrobky z nich
5 Jádra podzemnice olejné (arašídy) a výrobky z nich
6 Sójové boby (sója) a výrobky z nich
7 Mléko a výrobky z něj
9 Celer a výrobky z něj
10 Hořčice a výrobky z ní
11 Sezamová semena (sezam) a výrobky z nich
12 Oxid siřičitý a siřičitany (ve vyšších koncentracích)

Přesné informace najdete ve složení konkrétních produktů

Hlasovat pro recept
Pinterest Facebook X E-mail Tisk

Přečtěte si

Nejlepší letní saláty při hubnutí – jak si je poskládat, aby nás zasytily?

Jídelní plán

Sacharidy a hubnutí – jak to s nimi doopravdy je?

Jídelní plán

Meloun při hubnutí – jak s ním pracovat v jídelníčku a čemu se vyvarovat?

Jídelní plán

Získejte jídelníček ZDARMA

Pošleme vám vzorový jídelníček na 7 dní.
Zdarma a bez závazků.

  • Od nutriční terapeutky
  • 7 Konkrétní jídla na 7 dní
  • S gramážemi a nákupním seznamem

Jídelníček je vzorový a slouží k obecné edukaci. Pokud se léčíte s cukrovkou, probírejte úpravy stravy se svým lékařem.

Co právě řešíte?

Kam chcete jídelníček zaslat?

Odesláním formuláře souhlasím, že chci zaslat jídelníček a občasné praktické tipy e-mailem. Odhlásím se kdykoli jedním kliknutím. Souhlasím se zásadami zpracování osobních údajů.

Další recepty, které vám budou zaručeně chutnat

Slunečnicové houstičky

Slunečnicové houstičky

151
kcal
5
sach.
8
bílk.
12
tuky
Šlehaný tvaroh se švestkami

Šlehaný tvaroh se švestkami

191
kcal
20
sach.
14
bílk.
7
tuky
Borůvkový koláč - LC

Borůvkový koláč - LC

985
kcal
54
sach.
49
bílk.
69
tuky
Mandlové sušenky - LC

Mandlové sušenky - LC

86
kcal
3
sach.
4
bílk.
7
tuky
Low carb tvarožník

Low carb tvarožník

118
kcal
10
sach.
8
bílk.
6
tuky
Šlehaný tvaroh s meruňkami

Šlehaný tvaroh s meruňkami

162
kcal
13
sach.
14
bílk.
6
tuky
Řecký jogurt s melounem, limetkou a bazalkou

Řecký jogurt s melounem, limetkou a bazalkou

427
kcal
25
sach.
37
bílk.
20
tuky
Mozzarella s grilovanými meruňkami, avokádovým krémem, štiplavými microgreens a pistáciemi

Mozzarella s grilovanými meruňkami, avokádovým krémem, štiplavými microgreens a pistáciemi

950
kcal
40
sach.
42
bílk.
73
tuky
Rychlé borůvkové muffiny

Rychlé borůvkové muffiny

102
kcal
11
sach.
8
bílk.
4
tuky
Tvarohový koláč s ořechovým korpusem a lyofilizovanými jahodami

Tvarohový koláč s ořechovým korpusem a lyofilizovanými jahodami

205
kcal
4
sach.
8
bílk.
18
tuky
DVOUBAREVNÁ BÁBOVKA

DVOUBAREVNÁ BÁBOVKA

127
kcal
4
sach.
5
bílk.
11
tuky
Tvarohové knedlíčky z bílku s ovocem

Tvarohové knedlíčky z bílku s ovocem

556
kcal
56
sach.
50
bílk.
14
tuky

Poslat e-mailem

Tisknout nákupní seznam

Obsah jidelniplan.cz má vzdělávací a informační charakter a nenahrazuje lékařskou péči ani individuální doporučení vašeho lékaře či nutričního terapeuta. Pokud se léčíte s cukrovkou nebo jiným onemocněním, konzultujte změny stravování se svým lékařem — zvlášť pokud užíváte léky, jejichž dávkování souvisí s příjmem sacharidů (inzulin, deriváty sulfonylurey).

Jídelní plán

Recepty, jídelníčky a aplikace pro lidi s cukrovkou a pro každého, kdo chce jíst líp.

info@jidelniplan.cz

+420 605 098 004

Facebook · Instagram · YouTube

Obsah

  • Recepty
  • Jídelníčky
  • Články
  • Programy

O nás

  • O projektu
  • Pro média a investory

Právní

  • Zásady zpracování údajů
  • Obchodní podmínky

© 2026 jidelniplan.cz

Podpořeno z fondů Evropské unie

  • Recepty
  • Programy
  • Články
  • O nás
Přihlásit se Jídelníček zdarma